Diabetes Control

Mk;fcVht dUVªksy

e/qesg % dkj.k] y{k.k ,oa fuokj.k

vuqoknd vuhrk xkSM+

izdk'kd

F-2/16, valkjh jksM] nfj;kxat] ubZ fnYyh&110002  23240026, 23240027 • iQSDl: 011-23240028 E-mail: [email protected] • Website: www.vspublishers.com

5-1-707/1,

{ks=kh; dk;kZy; % gSnjkckn

fczt Hkou (lsUVªy cSad vkWiQ bf.M;k ysu ds ikl) cSad LVªhV] dksVh] gSnjkckn&500 095  040-24737290

E-mail: [email protected]

'kk[kk % eqEcbZ

t;oar baMfLVªvy bLVsV] 1st Ýyksj&108] rkjnso jksM viksftV lkscks lsUVªy] eqEcbZ & 400 034  022&23510736 E-mail: [email protected]

BUY OUR BOOKS FROM: AMAZON FLIPKART © dkWihjkbV: ISBN 978-93-505709-7-5

laLdj.k 2020 DISCLAIMER bl iqLrd esa lVhd le; ij tkudkjh miyC/ djkus dk gj laHko iz;kl fd;k x;k gSA iqLrd esa laHkkfor =kqfV;ksa ds fy, ys[kd vkSj izdk'kd fdlh Hkh izdkj ls ftEesnkj ugha gksaxsA iqLrd esa iznku dh x;h ikB~; lkefxz;ksa dh O;kidrk ;k lEiw.kZrk ds fy, ys[kd ;k izdk'kd fdlh izdkj dh okjaVh ugha nsrs gSaA iqLrd esa iznku dh x;h lHkh lkefxz;ksa dks O;kolkf;d ekxZn'kZu ds rgr ljy cuk;k x;k gSA fdlh Hkh izdkj ds m¼j.k ;k vfrfjDr tkudkjh ds lzksr ds :i esa fdlh laxBu ;k osclkbV ds mYys[kksa dk ys[kd ;k izdk'kd leFkZu ugha djrk gSA ;g Hkh laHko gS fd iqLrd ds izdk'ku ds nkSjku m¼`r csolkbV gVk nh x;h gksA bl iqLrd esa mfYyf[kr fo'ks"kK ds jk; dk mi;ksx djus dk ifj.kke ys[kd vkSj izdk'kd ds fu;a=k.k ls gVdj ikBd dh ifjfLFkfr;ksa vkSj dkjdksa ij iwjh rjg fuHkZj djsxkA iqLrd esa fn;s x;s fopkjksa dks vktekus ls iwoZ fdlh fo'ks"kK ls lykg ysuk vko';d gSA ikBd iqLrd dks ik tk;sxkA mfpr ekxZn'kZu ds fy, iqLrd dks ekrk&firk ,oa vfHkHkkod dh fuxjkuh esa ius ds fy, gesa ekuo 'kjhj esa ik;s tkus okys 3 rÙoksa dks le>uk gksxkA ;g 3 rÙo gh 'kjhj dks lkekU; o LoLFk j[krs gSaA ;g 3 rÙo gSa& 1- nks"k 2- /kkrq 3- ey bu 3 rÙoksa dk vlarqyu gh chekjh dks tUe nsrk gSA nks"k % nks"k }kjk 'kjhj dh ckgjh o jklk;fud lajpuk çHkkfor gksrh gSA ;g 3 rjg ds gksrs gSa& 1- okRk~ 2- fiÙk 3- dQ okr~ % okr~ }kjk 'kjhj ds fofHkUu vaxksa dh lfØ;rk çHkkfor gksrh gSA okr~ Hkh 5 çdkj ds gksrs gSa& (i) çk.k }kjk efLr"d dk dk;Z vkSj raf=dk ra= çHkkfor gksrk gSA mnkgj.k ds fy, lw¡?kus] Lokn] Li'kZ] lquus vkSj ns[kus dh {kerk] Åijh vkSj fupys vaxksa dk ifjpkyu] xqnk] ;kSu vax o 'olu fØ;kA (ii) mnku }kjk Nkrh dk pyu] 'okal uyh dh f>Yyh vkSj cksyus dh {kerk çHkkfor gksrh gSA ;g 'olu çfØ;k] Nhaduk o cksyuk dks fu;af=r djrk gSA (iii) leu }kjk vk¡r dh dk;Zç.kkyh] ikpu fØ;k o Hkkstu dks 'kjhj esa vkRelkr~ djus dh fØ;k gksrh gSA (iv) viku }kjk ew=k'k;] xqnk] xHkkZ'k; dk dk;Z fu;af=r gksrk gSA ;g is'kkc djus] ey R;kx] ekfld /keZ] oh;Z vkSj cPpksa ds tuu esa çHkkoh gksrk gSA (v) O;ku lHkh ekalisf'k;ksa ds Lor% o fu"dke pyu dks çHkkfor djrk gSA ;g ân; ds pyu] ukfM+;ksa esa jDr çokg] ylhdk xzafFk;ksa ¼'kjhj ds fofHkUu Hkkxksa esa ekStwn lQsn æO;½ vkSj gkeksZu cukus okyh xzafFk;ksa dks çHkkfor djrk gSA okr~ ds vlarqyu ls iSnk gksus okyh chekfj;k¡¡ fuEu gSa& nek fexhZ o vU; fnekxh chekfj;k¡¡ fiRrh ¼Ropk jksx½ ok;jy cq[kkj ¼rkieku ds cnyko ds dkj.k½ jDrghurk ¼[kwu esa ykSg rÙo dh deh½ eksVkik ¼vf/kd otu gksuk½ e/kqesg D;k gS\

13

e/kqesg 1- vth.kZ ;k dCt gksuk] Fkk;jkbM ;k vf/koØ ¼vMªhauy½ xzafFk dh dk;Z {kerk esa deh gksukA 2- fiÙk gekjs 'kjhj esa gksus okyh jklk;fud fØ;k dks fu;af=r djrk gSA ;g ik¡p rjg dk gksrk gS& 1- ikpd % tks 'kjhj esa ikpu fØ;k ls lEcfU/kr ,atkbe o nwljs jlk;uksa ds dkj.k gksrk gSA ;g Hkkstu dks ipkus o mldks vkRelkr~ djus esa lgk;rk djrk gSA 2- jatd % tks fd jDr esa gheksXyksfcu ¼jDr esa ykSg½ ds mRiknu ds fy, ftEesnkj gSA 3- vykspd % tks vk¡[k dh tSo jklk;fud fØ;k dks fu;af=r djrk gSA 4- lknd % tks efLr"d dh lkekU; dk;Z ç.kkyh dks fu;af=r djrk gSA 5- cztd % tks ilhus ds :i esa 'kjhj ls O;FkZ inkFkks± dks ckgj fudky dj Ropk esa ped mRiUu djrk gSA fiÙk ds vlarqyu ls gksus okyh chekfj;k¡¡ fuEu gSa& fo"kkDr cq[kkj] vfr vEyrk] vth.kZrk] nLr] ihfy;k jDrkYirk] ¼jDr dksf'kdkvksa ds u"V gksus ds dkj.k½ czksadkbVhl] eokn cuus ls gksus okys Ropk jksx] fo"kk.kqvksa] dhVk.kqvksa o ok;jl ls gksus okys lHkh laØe.k vkfnA 3- diQ % 'kjhj ds vaxksa eas gksus okys fodkl ds fy, ftEesnkj gSA ;g 'kjhj ds vaxksa ls gksus okys fjlko dks çHkkfor djrk gSA ;g ik¡p rjg dk gksrk gS& (i) Dysnd & eq¡g] isV vkSj vk¡rksa ls fudkyus okys jl dks dgrs gSaA ;g Hkkstu dks ipkus o dhVk.kqvksa dks u"V djus dk dke djrk gSA (ii) voykfEcdk & ukd ¼'olu iz.kkyh½ ls gksus okys fjlko dks ^voykfEcdk* dgrs gSAa ;g QsQM+kas esa gok tkus o cká inkFkks± dks jksdus esa lgk;d gksrk gSA (iii) cks/d & Lokn dh xzafFk;ksa ls gksus okys fjlko dks ^cks/kd* dgrs gSaA blls thHk dks Lokn dh vuqHkwfr gksrh gSA (iv) riZd & ;g lsjsczks Likbuy æo ls lEcU/k j[krk gS] tks efLr"d o jh