Get Instant Access to eBook Empresas Headhunters Chile PDF at Our Huge Library
EMPRESAS HEADHUNTERS CHILE PDF ==> Download: EMPRESAS HEADHUNTERS CHIL
Story Transcript
تقرير عن ممارسة التمارين الرياضية وكيفية تأثيرها على سالمة أجهزة الجسم
الرياضة من أكثر األنشطة المفيدة لإلنسان ،وممارستها من األشياء التي يحرص عليها األشخاص األصحاء؛ ألن الرياضة ترتبط بصحة اإلنسان بشكل مباشر، وتزيد من لياقته ،وتُحافظ على رشاقته وشك ِله الخارجي ،كما انها مفيدة لألوعية الدموية والقلب وعملية األيض ولها تأثيرا ً إيجابيا ً على الحالة النفسية أيضا ً. الرياضة وعالقتها بسالمة أجهزة الجسم: اثر الرياضة على الجهاز التنفسي: يمتد أثر الرياضة إلى قدرة الفرد على التنافس فالرياضة بشكل عام تساهم في تحسين عملية التنفس كما أن بعض الرياضات مثل اليوجا تجعل الفرد قادر على تنظيم نفسه بنفسه ومن أهم فضائل الرياضة على الجهاز التنفسي: رفع كفاءة وظائف الجهاز التنفسي ووظائف الرئتين وذلك من خالل تقوية العضالت الخاصة بالتنفس في جسم الفرد والتي تتمثل في عضلة الحجاب الحاجز والعضالت الموجودة بين ضلوع القفص الصدري. زيادة السعة الهوائية للفرد اثر الرياضة على الجهاز الهضمي: تساهم ممارسة الرياضة في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي وزيادة معدالت األيض وحرق الدهون داخل الجسم فالرياضة تساعد على: زيادة كفاءة المعدة واألمعاء في أداء وظائفها من هضم الطعام. زيادة كفاءة الغدد الهضمية والحركة الدودية لألمعاء ،وهو ما يساهم في تقليل الوقت الذي يقضيه الطعام في المعدة مما يساعد في تسريع عملية النمو.
اثر الرياضة على الجهاز العصبي: تساهم في: تحسين عمل األعصاب والتقليل من الشعور بالتوتر والضغط العصبي. زيادة اإلحساس الحركي للفرد وزيادة سرعة االستجابة الحركية للفرد. المساعدة في تحقيق التوزان بين عمليات الكف واالستمرار والتحكم بهما. زيادة التوافق بين عملي الجهاز العضلي والعصبي وتحقيق التوزان والتوافق بينهما مما ينتج عنه في النهاية تحقيق أداء عضلي متكامل.
اثر الرياضة على الجهاز الدوراني: تجديد وتعويض كريات الدم الحمراء والتي تتلف عند ممارسة النشاط والمجهود الدني. تقلل خطر االحتمال باإلصابة بأمراض القلب والدورة الدموية عالج ارتفاع ضغط الدم