‫تقرير عن ممارسة التمارين الرياضية‬ ‫وكيفية تأثيرها على سالمة أجهزة الجسم‬

‫الرياضة من أكثر األنشطة المفيدة لإلنسان‪ ،‬وممارستها من األشياء التي يحرص‬ ‫عليها األشخاص األصحاء؛ ألن الرياضة ترتبط بصحة اإلنسان بشكل مباشر‪،‬‬ ‫وتزيد من لياقته‪ ،‬وتُحافظ على رشاقته وشك ِله الخارجي‪ ،‬كما انها مفيدة لألوعية‬ ‫الدموية والقلب وعملية األيض ولها تأثيرا ً إيجابيا ً على الحالة النفسية أيضا ً‪.‬‬ ‫الرياضة وعالقتها بسالمة أجهزة الجسم‪:‬‬ ‫اثر الرياضة على الجهاز التنفسي‪:‬‬ ‫يمتد أثر الرياضة إلى قدرة الفرد على التنافس فالرياضة بشكل عام تساهم في‬ ‫تحسين عملية التنفس كما أن بعض الرياضات‬ ‫مثل اليوجا تجعل الفرد قادر على تنظيم نفسه بنفسه ومن أهم فضائل‬ ‫الرياضة‬ ‫على الجهاز التنفسي‪:‬‬ ‫رفع كفاءة وظائف الجهاز التنفسي ووظائف الرئتين وذلك من خالل‬ ‫تقوية العضالت الخاصة بالتنفس في جسم الفرد‬ ‫والتي تتمثل في عضلة الحجاب الحاجز والعضالت الموجودة بين ضلوع‬ ‫القفص الصدري‪.‬‬ ‫زيادة السعة الهوائية للفرد‬ ‫اثر الرياضة على الجهاز الهضمي‪:‬‬ ‫تساهم ممارسة الرياضة في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي وزيادة معدالت‬ ‫األيض وحرق الدهون داخل الجسم فالرياضة‬ ‫تساعد على‪:‬‬ ‫زيادة كفاءة المعدة واألمعاء في أداء وظائفها من هضم الطعام‪.‬‬ ‫زيادة كفاءة الغدد الهضمية والحركة الدودية لألمعاء‪ ،‬وهو ما يساهم‬ ‫في تقليل الوقت الذي يقضيه الطعام‬ ‫في المعدة مما يساعد في تسريع عملية النمو‪.‬‬

‫اثر الرياضة على الجهاز العصبي‪:‬‬ ‫تساهم في‪:‬‬ ‫تحسين عمل األعصاب والتقليل من الشعور بالتوتر والضغط‬ ‫العصبي‪.‬‬ ‫زيادة اإلحساس الحركي للفرد وزيادة سرعة االستجابة الحركية‬ ‫للفرد‪.‬‬ ‫المساعدة في تحقيق التوزان بين عمليات الكف واالستمرار والتحكم‬ ‫بهما‪.‬‬ ‫زيادة التوافق بين عملي الجهاز العضلي والعصبي وتحقيق التوزان‬ ‫والتوافق بينهما مما ينتج عنه في النهاية تحقيق أداء عضلي متكامل‪.‬‬

‫اثر الرياضة على الجهاز الدوراني‪:‬‬ ‫تجديد وتعويض كريات الدم الحمراء والتي تتلف عند‬ ‫ممارسة النشاط والمجهود الدني‪.‬‬ ‫تقلل خطر االحتمال باإلصابة بأمراض القلب والدورة‬ ‫الدموية‬ ‫عالج ارتفاع ضغط الدم‬

‫عمل الطالب‪ :‬محمد عبدللا‬ ‫المغذوي‬ ‫الصف‪/6 :‬ج‬