Data Loading...
RPT PJ FORM 3 2021 Flipbook PDF
RPT PJ FORM 3 2021
109 Views
34 Downloads
FLIP PDF 787.73KB
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN *BERDASARKAN DPK 2.0
January 20
2021 TINGKATAN 3
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK
STANDARD KANDUNGAN
M1 20/1-22/1
PJ
TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK TAHUN 2021 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran formatif dan sumatif
PJ
KECERGASAN: SENAMAN KAPASITI AEROBIK Senaman Kapasiti Aerobik 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. Aplikasi Pengetahuan dalam Kapasiti Aerobik 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kapasiti aerobik. Pengurusan dan Keselamatan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Tanggungjawab Kendiri 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal (KP)
M2 25/1-29/1
PK
PERTOLONGAN CEMAS Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kemahiran bertindak dengan bijak mengikut situasi. Bertindak dengan mengikut prosedur pertolongan cemas : R.I.C.E
STANDARD PEMBELAJARAN 1. Murid dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun. 2. Murid dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang. 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapisiti aerobik pada julat 65-85% daripada Kadar Nadi Maksimum (KNM). 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang dirancang berdasarkan prinsip FITT (F-Frequency, IIntensity, T-Time, T-Type) dan pada julat 6585% daripada Kadar Nadi Maksimum (KNM) yang ditentukan (KT) 4.1.1 Menghitung KNL 65-85% bagi diri sendiri. 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti dengan selamat. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. (KT) 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan ahli kumpulan untuk melakukan aktiviti fizikal. 5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti fizikal. 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur RICE. 9.1.2 Menerangkan kecederaan yang boleh dirawat dengan menggunakan prinsip dan prosedur RICE. 9.1.3 Menunjuk cara prosedur R.I.C.E untuk bertindak mengikut kecederaan
AKTIVITI 1. 2. 3.
Penerangan topik yang akan diajar Menulis maklumat diri Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan
1. Murid melakukan aktiviti regangan dan pemanasan badan. 2. Murid dalam kumpulan kecil di empat stesen yang telah ditetapkan. 3. Kira dan catatkan kadar nadi sebelum melakukan aktiviti. 4.Apabila isyarat diberi: •Murid di stesen A akan berlari ke stesen C, dan melakukan aktiviti lompat tali skipping sebanyak 10 ulangan. •Murid di stesen C akan berjalan pantas ke stesen B, dan melakukan aktiviti lompat tali skipping sebanyak 10 ulangan. •Murid di stesen B akan berlari ke stesen D, dan melakukan aktiviti lompat tali sebanyak 10 ulangan. •Murid di stesen D akan berjalan pantas ke stesen A, dan melakukan aktiviti lompat tali skipping sebanyak 10 ulangan. 5. Ulang aktiviti sehingga kumpulan tiba ke stesen asal masing-masing. 6. Murid melakukan penyejukkan badan.
1.Murid di tunjukkan dengan gambar mengenai kemalangan di padang dan bahan yang digunakan dalam prosedur R.I.C.E. 2. Murid perlu menyatakan pendapat masing-masing mengenai gambar yang dipertontonkan. 3.Penerangan tentang R.I.C.E kepada murid. 4.Murid mendemonstrasi prosedur R.I.C.E / Lembaran kerja
BBB KBAT EMK BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa
BBB : Kon Gelung Wisel KBAT : Menganalisis EMK : Bahasa PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja
BBB : Kain Ais Kayu KBAT : Perbincangan EMK : Sains
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
PJ
KECERGASAN: SENAMAN KELENTURAN Senaman Kelenturan 3.2 Melakukan senaman kelenturan dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kelenturan 4.2 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan kelenturan. Tanggungjawan Kendiri 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal Interaksi Sosial 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan yang dirancang berdasarkan prinsip FITT. 4.2.1 Memberi justifikasi senaman yang dipilih untuk meningkatkan kelenturan. 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat. 5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal
PK
PEMAKANAN Amalan pemakanan sihat dan selamat Kepentingan mengurus: Keperluan kalori seharian.
8.1.1 Memerihal keperluan harian kalori seharian mengikut kumpulan umur, jantina dan aktiviti fizikal dan fisiologi. 8.1.2 Menghurai keperluan pengambilan kalori berdasarkan aktiviti harian.
PJ
KECERGASAN: SENAMAN DAYA TAHAN OTOT 3.3 Melakukan senaman daya tahan otot dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Daya Tahan Otot 3.4 Melakukan senaman kekuatan otot dengan lakuan yang betul. 4.3 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan daya tahan otot. Interaksi Sosial 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot yang dirancang berdasarkan prinsip FITT. 3.4.1 Melakukan senaman meningkatkan kekuatan otot. 3.4.2 Melakukan senaman kekuatan otot bagi mendapatkan ulangan maksimum bagi diri sendiri. 4.3.1 Menerangkan senaman yang sesuai untuk meningkatkan daya tahan otot untuk diri sendiri. 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat. 5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
M3 1/2-5/2
M4 8/2-9/2
AKTIVITI 1. Murid melakukan aktiviti regangan dan pemanasan badan. 2. Murid berpasangan, terdiri daripada seorang pelaku dan seorang pembantu. 3. Pembantu akan membantu meregang otot pelaku secara pasif sehingga pelaku memberi isyarat apabila dirinya berasa tidak selesa pada otot yang diregang. Pembantu mesti berhenti meregang otot dengan sertamerta dan mengekalkan posisi tersebut selama 10 saat. -Aktiviti: Regangan hamstring, gluteal, quadricep, groin, pectoral 4. Selepas 10 saat, pelaku menolak pada rintangan pembantu selama 6 saat. 5. Selepas 6 saat, pelaku relakskan ototnya dan pembantu akan meregangkan otot pelaku secara pasif sehingga pelaku memberi isyarat dia berasa tidak selesa pada otot yang diregang. Pembantu mesti berhenti meregang otot tersebut dengan serta-merta dan mengekalkan posisi tersebut selama 30 saat. 6. Ulang prosedur dan bertukar peranan. Teruskan prosedur sehingga selesai aktiviti. 7. Murid melakukan penyejukkan badan. 1. Murid merujuk jadual keperluan kalori berdasarkan tahap aktiviti. 2. Murid menyatakan nilai kalorI berdasarkan aktiviti harian (antara murid aktif bersukan dengan murid tidak aktif bersukan)
1. Murid melakukan aktiviti regangan dan pemanasan badan. 2. Murid berpasangan. Bahagikan bilangan pasangan yang sama banyak pada setiap stesen. Murid diminta mengingat stesen pertama masing-masing. 3. Apabila isyarat mula diberi, pelaku akan melakukan senam selama 30 saat dengan 30 saat rehat di antara senaman. -Aktiviti: • Stesen 1 – Lunges • Stesen 2 –Juak tentera • Stesen 3 – Separa cangkung • Stesen 4 – Bangkit tubi • Stesen 5 – Triceps press • Stesen 6 – Reverse fly • Stesen 7 – Juak baring • Stesen 8 – Lentik belakang pointer 4. Apabila murid pertama selesai, pasangan akan
BBB KBAT EMK BBB : Exercise mat KBAT : Menganalisis EMK : Bahasa Nilai Murni
BBB : Carta nilai kalori KBAT : Perbincangan EMK : Bahasa BBB : Kon Botol air Bangku Exercise mat KBAT : Mencipta EMK : Sains dan Teknologi Nilai Murni
melakukan aktiviti yang sama 5. Murid melakukan penyejukkan badan. MINGGU/ TARIKH
PJ / PK
M4 8/2-9/2
PK
PJ
M5 15/2 -19/2
PK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
PEMAKANAN Amalan pemakanan sihat dan selamat Kepentingan mengurus: Keperluan kalori seharian.
8.1.3 Menilai pengambilan kalori seharian.
KEMAHIRAN: OLAHRAGA ASAS 1.8 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Olahraga Asas 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. Pengurusan dan Keselamatan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Tanggungjawan Kendiri 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Interaksi Sosial 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
1.8.1 Melakukan kemahiran lari berpagar 2.8.1 Menjelaskan kedudukan tangan dan kaki semasa fasa lonjakan dalam lari berpagar. 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti dengan selamat. 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat.
KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Perkaitan proses sosialisasi dengan : Identiti gender
1.1.1 Menyatakan maksud gender 1.1.2 Memerihal identiti gender dan peranan gender 1.1.3 Menganalis berkaitan proses sosialisasi dengan identiti gender dan peranan gender 1.1.4 Menjana idea bagaimana proses sosialisasi boleh mempengaruhi identiti gender dan peranan gender
8.1.4 Merancang menu makanan seimbang mengikut keperluan kalori
AKTIVITI 1. Murid merujuk jadual keperluan kalori berdasarkan tahap aktiviti. 2. Murid menyatakan nilai kalorI berdasarkan aktiviti harian (antara murid aktif bersukan dengan murid tidak aktif bersukan)
1. Murid melakukan aktiviti regangan dan pemanasan badan. Aktiviti 1 (Lari Melepasi Halangan Pelbagai Ketinggian) M/S 90 & 91 i. Susun kayu/tali pada jarak 5, 6 dan 7 meter. ii. Lari dengan ritma 3 langkah di antara halangan (jangan lompat). iii. Ubah suai jarak mengikut keupayaan murid. iv. Mulakan dengan halangan rendah dan tambah ketinggian setelah murid yakin untuk lari melepasi halangan. Aktiviti 2 (Kakiku Boleh) i. Latih tubi kaki hadapan dengan 1 langkah di antara pagar. Kaki belakang di luar pagar. ii. Latih tubi kaki belakang dengan 1 langkah di antara pagar. Kaki hadapan melepasi marker di luar pagar. Aktiviti 3 (Saya ada ritma) i. Murid dalam 3 kumpulan yang sama bilangan ahli di mana 3 orang akan berlumba pasa suatu masa. ii. Murid memilih jarak antara pagar yang bersesuaian dengan keupayaan mereka untuk mencapai ritma 3 langkah di antara pagar. iii. Apabila isyarat mula diberi, murid akan berlari dari garisan mula sehingga ke garisan tamat. Murid mesti berlari dengan ritma 3 langkah di antara pagar. iv. Murid yang melepasi semua pagar dengan ritma yang betul diberi 1 mata. 1. Murid melihat M/S 140 dan berbincang di dalam kumpulan dengan menyenaraikan stereotaip gender yang berlaku dalam masyarakat.
BBB KBAT EMK BBB : Carta nilai kalori KBAT : Perbincangan EMK : Bahasa BBB : Kon Pagar Wisel KBAT : Menganalisis EMK : Sains
BBB : Buku Teks KBAT : Perbincangan EMK : Bahasa
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
PJ
Kemahiran Olahraga Asas 1.8 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Olahraga Asas 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran olahraga asas. Pengurusan dan Keselamatan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
1.8.2 Melakukan kemahiran lompat kijang 2.8.2 Menjelaskan peranan sudut lonjakan semasa fasa ‘hop’, ‘step’ dengan ‘jump’ dalam lompat kijang. 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti dengan selamat. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal.
M6 22/2 -26/2
PK
M7 1/3 -5/3
PJ
KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif Menangani cabaran: Stereotaip gender dan diskriminasi
1.2.1 Memerihal stereotaip gender mengikut norma keluarga, budaya dan masyarakat setempat 1.2.2 Menunjukkan cara menangani cabaran stereotaip gender dan diskriminasi 1.2.3 Mencadangkan kepentingan menangani cabaran stereotaip gender dan diskriminasi 1.2.4 Menjana idea keperluan membudayakan kesaksamaan gender Kemahiran Olahraga Asas 1.8.3 Melakukan kemahiran lempar cakera. 1.8 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan 2.8.3 2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara faktor lakuan yang betul. ketinggian lepasan, sudut lepasan dan halaju Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran lepasan dengan jarak lemparan dalam lempar Olahraga Asas cakera. 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau pergerakan dan prinsip mekanik semasa tempat yang selamat. melakukan kemahiran olahraga asas. 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti Pengurusan dan Keselamatan secara berpasukan bagi mencapai matlamat 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen kumpulan. pengurusan dan keselamatan. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri Tanggungjawab Kendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti 5.2 Menunjukkan keyakinan dan fizikal. tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
AKTIVITI 1. Murid melakukan aktiviti regangan dan pemanasan badan. Aktiviti 1 ( Hop, Step, Jump)M/S 94 & 95 i. Murid diberi penerangan berkenaan lompat kijang. ii. Murid akan melakukan ’hop’,’step’ dan ’jump’ dengan melonjak ke gelung yang sama warna (hop) dan melangkah ke gelung berbeza warna (step) seterusnya melompat ke kawasan mendarat (jump). Aktiviti 2 (Kijang Mantap) i. Setiap murid akan melakukan larian landas mengikut keupayaan masing-masing. ii. Murid boleh melakukan lonjakan mengikut kemampuan mereka. iii. Pencapaian murid dikira sekiranya mengikut turutan melonjak, melangkah dan melompat dan mendarat di kawasan mendarat. 2. Murid melakukan penyejukkan badan. 1. Murid melihat M/S 140 dan berbincang di dalam kumpulan dengan menyenaraikan stereotaip gender yang berlaku dalam masyarakat.
BBB KBAT EMK BBB : Kon Tape pengukur Wisel KBAT : Menilai EMK : Sains
BBB : Buku Teks KBAT : Perbincangan EMK :
1. Murid melakukan aktiviti regangan dan pemanasan badan. Aktiviti 1 (Golek dan Lambung Gelang) M/S 99 & 100 i. Golek gelang kepada rakan. Pastikan gelang dilepaskan melalui jari telunjuk. ii. Tambahkan jarak antara pasangan. Golek supaya gelang bergerak lurus kepada rakan. iii. Pastikan tangan ekstensi semasa melepaskan gelang. Aktiviti 2 i. Lambung gelang ke atas dan ke hadapa.Pastikan murid tidak genggam gelang. ii. Gelang memutar di udara pada arah pusingan jam dan secara menegak. iii. Pastikan tangan ekstensi semasa melepaskan gelang. 2. Murid melakukan penyejukkan badan.
BBB : Kon Gelung Wisel Frisbee KBAT : Mengaplikasi EMK : Fizik
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK PJ
STANDARD KANDUNGAN Kemahiran Asas Bola Keranjang 1.3 Melakukan kemahiran asas bola keranjang dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas Bola Keranjang 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola keranjang. Pengurusan dan Keselamatan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke sasaran dalam situasi permainan. 1.3.2 Melakukan kemahiran menerima bola dalam situasi permainan. 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam situasi permainan. 1.3.4 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dalam situasi permainan. 1.3.5 Melakukan kemahiran mengadang dalam situasi permainan. 2.3.1 Menjelaskan penggunaan daya semasa menghantar bola ke pelbagai jarak dan kelajuan. 2.3.2 Menjelaskan mekanik lakuan menerima bola. 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti dengan selamat. 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam kumpulan semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 5.4.3 Memainkan peranan sebagai ketua yang bertanggungjawab dalam permainan atau aktiviti fizikal. 5.4.4 Memberi galakan kepada orang lain mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal.
2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga dan masyarakat. Kepentingan mematuhi : Peraturan dan undang-undang
2.1.1 Memahami kepentingan mematuhi peraturan dan undang-undang penyalahgunaan bahan 2.1.2 Membincangkan implikasi menyalahi peraturan dan undang-undang penyalahgunaan bahan kepada diri serta keluarga 2.1.3 Menjana idea kepentingan pematuhan peraturan dan undang-undang.
M8 8/3 -12/3
PK
STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan Aktiviti kemahiran ii. Bahagikan 2 atau 3 orang pemain dalam satu kumpulan iii. Menghantar dan menerima bola dengan aneka cara. iv. Jauhkan jarak dan tingkatkan kelajuan secara ansur maju x. Mulakan dengan berdiri statik dan kemudian dengan cara sambil bergerak. Variasi : i. Pelbagaikan jenis hantaran. ii. Hantaran mesti tepat kepada kawan. iii. Bilangan pemain penahan boleh ditambah untuk meningkatkan tahap kesukaran jika bilangan pemain kumpulan melebihi 7 orang. Permainan Kecil – Bola Bakul i. Murid dalam kumpulan kecil berlima. 2 kumpulan akan bermain dalam suatu masa. ii. Setiap pasukan memilih seorang untuk menjadi keranjang (memegang bakul) yang akan berdiri di dalam gelung dengan memegang bakul di hujung gelanggang pihak lawan. iii. Permainan akan dimainkan dengan pemain menghantar bola kepada rakan dan rakan akan menerima bola dengan menggunakan pelbagai jenis hantaran. iv. Setiap pasukan akan cuba menghantar bola kepda murid yang bertindak sebagai keranjang yang hanya boleh menerima bola dengan bakul di atas paras kepala dan semasa berada di dalam gelung. Menyejukkan Badan i. Aktiviti Regangan 1. Mencari keratan akhbar berkaitan penyalahgunaan bahan secara berkumpulan. 2. Mereka poster berkaitan penyalahgunaan bahan.
BBB KBAT EMK BBB : Bola Keranjang Kon/Skittel Wisel KBAT : Mengaplikasi EMK : Nilai Murni Kreativiti dan Inovatif
BBB : Keratan akhbar Kertas lukisan KBAT : Menganalisis EMK : Bahasa
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK PJ
STANDARD KANDUNGAN Kemahiran Asas Bola Keranjang 1.3 Melakukan kemahiran asas bola keranjang dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas Bola Keranjang 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola keranjang. Dinamika Kumpulan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Etika dalam Sukan 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal
1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam situasi permainan. 2.3.3 Menerangkan peranan ruang pandang (peripheral vision) dalam kawalan bola semasa mengelecek dalam situasi permainan. 2.3.4 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran menjaring yang sesuai berdasarkan situasi permainan. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. 5.5.2 Mematuhi peraturan permainan dalam perlawana. 5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam perlawanan.
PEERS: PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan seharian Cara mengurus : Kemarahan
3.1.3 Menilai kesan kemarahan terhadap kesihatan diri dan orang lain. 3.1.4 Menjana idea cara mengurus kemarahan
M9 15/3 -19/3
PK
STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan Aktiviti kemahiran ii. Bahagikan murid dalam dua kumpulan. iii. Letakkan dua buah kon di tengah gelanggang. iv. Murid akan mengelecek bola menuju sebelah luar kon seolah-olah hendak melepasi dari arah luar. v. Tukar arah secara tiba-tiba dan mengelecek bola melepasi kon dari dalam. vi. Lakukan mengelecek putar balik ke belakang. vii. Gantikan kon dengan murid sebagai ansur maju. Variasi : i. Tentukan tangan yang boleh digunakan untuk menggelecek bola. ii. Menggelecek secara “Zig Zag” antara murid. iii. Tukar bulatan kepada garisan lurus. Permainan Kecil – Bola Sep i. Murid dalam kumpulan kecil berlapan. 3 orang sebagai pengejar dan 5 orang sebagai pengelecek. ii. Pengejar cuba menyentuh bola yang dikelecek dalam kawasan yang ditetapkan. Jika bola disentuh, Pengelecek perlu duduk. iii. Murid yang mencangkung boleh bergerak semula apanila rakan sepasukan dapat melantun bola mengelilinginya. iv. Murid yang tidak dapat mengelecek bola secara berterusan atau membuat kesilapan mengelecek dianggap sebagai disentuh dan perlu duduk v. Teruskan permainan sehingga semua murid mengelecek telah duduk. Menyejukkan Badan i. Aktiviti Regangan 1. Murid melakonkan situasi yang menimbulkan kemarahan dan cara menguruskan kemarahan.
BBB KBAT EMK BBB : Bola Keranjang Kon/Skittel Wisel KBAT : Mengaplikasi EMK : Nilai Murni Kreativiti dan Inovatif
BBB : Buku Teks KBAT : Mengaplikasi EMK : Bahasa
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK PJ
M10 22/3 -26/3
PK
PJ
M11 5/4 -9/4
M12 12/4 -16/4
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
Kemahiran Asas Bola Keranjang 1.3 Melakukan kemahiran asas bola keranjang dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas Bola Keranjang 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola keranjang. Etika dalam Sukan 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.3.4 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dalam situasi permainan. 1.3.5 Melakukan kemahiran mengadang dalam situasi permainan. 2.3.4 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran menjaring yang sesuai berdasarkan situasi permainan 2.3.5 Menerangkan cara mengadang yang sesuai berdasarkan situasi permainan. 5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam perlawanan
KEKELUARGAAN 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga. Menangani masalah : Sumbang mahram
4.1.1 Menjelaskan maksud sumbang mahram 4.1.2 Menunjukkan cara berkata TIDAK untuk mengelak sumbang mahram
Pentaksiran Kecergasan Fizikal 3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Aplikasi Pengetahuan dalam Pentaksiran Kecergasan Fizikal 4.6 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran kecergasan fizikal. Tanggungjawab Kendiri 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.6.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. 4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
AKTIVITI Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan Aktiviti kemahiran ii. Bahagikan 2 pemain dalam satu kumpulan. iii. Mengadang bola dengan aneka cara. iv. Mulakan dengan berdiri statik dan kemudian dengan cara sambil bergerak. Variasi : i. Pelbagaikan jenis cara mengadang. ii. Bilangan pemain pengadang boleh ditambah untuk meningkatkan tahap kesukaran jika bilangan pemain kumpulan melebihi 3 orang. Permainan Kecil – Pengadang Gagah Penjaring Lincah i. Murid dalam kumpulan kecil berlima. ii. Permainan dimulakan dengan 1 pasukan membuat hantaran kepada rakan dari garisan tengah. Pasukan lawan akan cuba mengadang untuk mendapatkan bola. iii. Sekiranya bola dapat dirampas, pasukan tersebut akan mendapat 2 mata dan 2 mata diberi sekiranya jaringan dapat dilakukan. Menyejukkan Badan i. Aktiviti Regangan 1. Guru menunjukkan keratan akhbar berkaitan sumbang mahram. 2. Perbincangan di dalam kumpulan untuk menjana idea melalui penghasilan peta buih tentang cara berkata ‘TIDAK’ untuk mengelak sumbang mahram 3. Pembentangan
1. Murid mengambil bacaan Indeks Jisim Badan (Body Mass Index - BMI) 2. Naik Turun Bangku 3 minit 3.Tekan Tubi Tekan Tubi Ubah 1 minit 4. Ringkuk Tubi Separa 1 minit 5. Jangkauan Melunjur
BBB KBAT EMK BBB : Bola Keranjang Kon/Skittel Wisel KBAT : Mengaplikasi EMK : Nilai Murni Kreativiti dan Inovatif
BBB : Keratan akhbar KBAT : Menyatakan EMK : Bahasa BBB Alat penimbang Alat pengukur ketinggian Bangku jangkauan melunjur Jam randik Metronome EMK Matematik Sains NILAI Kerjasama
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK PJ
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
Kemahiran Asas Pingpong 1.5 Melakukan kemahiran asas pingpong dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas Pingpong 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas pingpong. Tanggungjawab Kendiri 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.5.2 Melakukan kemahiran tolak pepat dan tolak kilas dalam situasi permainan. 2.5.2 Menjelaskan kedudukan tangan semasa melakukan tolakan pepat dan tolakan kilas. 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan.
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga.
4.1.3 Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mengelak sumbang mahram 4.1.4 Menjana idea untuk melapor kes sumbang mahram
M13 19/4 -23/4
PK
Sumbang mahram
AKTIVITI Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan Aktiviti kemahiran ii. Murid berpasangan. Murid melakukan tolakan pepat dan kilas dengan menggunakan fun ball. iii. Ulang aktiviti dengan menggunakan bola pingpong sebenar. Variasi : i. Bermain secara beregu ii. Ubah suai meja pingpong menggunakan meja kantin. Permainan Kecil – Challenger Tolak i. Murid berpasangan dan akan bermain di kawasan yang telah ditetapkan. Sebuah bangku berada di tengah sebagai ‘jaring’. ii. Permainan dimulakan dengan seorang murid melantun bola di atas lantai kawasannya dan menolak bola tersebut kepada rakannya yang bertentangan. iii. Bola yang ditolak mesti melepasi bangku dan melantun di lantai rakan sebelum dikembalikan. iv. Murid akan mendapat 1 mata sekiranya rakan gagal mengembalikan bola, atau menolak bola selepas 2 lantunan. Murid yang mendapat 11 mata dikira sebagai pemenang. 1. Guru menunjukkan gambar ahli keluarga. 2. Murid menyatakan peranan ahli keluarga untuk mengelakkan sumbang mahram. 3. Murid menyatakan cara untuk melaporkan kes sumbang mahram.
BBB KBAT EMK BBB : Fun ball Wisel Pingpong set KBAT : Menganalisis EMK : Sains PAK21 : TGFU
BBB : Surat khabar KBAT : Menyatakan EMK : Bahasa
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK PJ
M14
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
Kemahiran Asas Pingpong 1.5 Melakukan kemahiran asas pingpong dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas Pingpong 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas pingpong. Tanggungjawab Kendiri 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.5.2 Melakukan kemahiran tolak pepat dan tolak kilas dalam situasi permainan. 2.5.2 Menjelaskan kedudukan tangan semasa melakukan tolakan pepat dan tolakan kilas. 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan.
Komposisi Badan 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. Aplikasi Pengetahuan dalam Komposisi Badan 4.5 Mengaplikasikan pengetahuan komposisi badan dalam kecergasan fizikal. Interaksi Sosial 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
3.5.1 Mengukur lipatan kulit pada 4 titik cubitan pada otot paha, trisep, abdominal dan suprailliak. 4.5.1 Menggunakan rumus atau perisian untuk mendapatkan peratus lemak badan sendiri berdasarkan ukuran lipatan kulit. 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat.
26/4 -30/4
PK
M15 M18
AKTIVITI Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan Aktiviti kemahiran ii. Murid berpasangan. Murid melakukan tolakan pepat dan kilas dengan menggunakan fun ball. iii. Ulang aktiviti dengan menggunakan bola pingpong sebenar. Variasi : i. Bermain secara beregu ii. Ubah suai meja pingpong menggunakan meja kantin. Permainan Kecil – Challenger Tolak i. Murid berpasangan dan akan bermain di kawasan yang telah ditetapkan. Sebuah bangku berada di tengah sebagai ‘jaring’. ii. Permainan dimulakan dengan seorang murid melantun bola di atas lantai kawasannya dan menolak bola tersebut kepada rakannya yang bertentangan. iii. Bola yang ditolak mesti melepasi bangku dan melantun di lantai rakan sebelum dikembalikan. iv. Murid akan mendapat 1 mata sekiranya rakan gagal mengembalikan bola, atau menolak bola selepas 2 lantunan. Murid yang mendapat 11 mata dikira sebagai pemenang. 1. Murid berpasangan sesama jantina dengan penguji berada di belakang rakan yang diuji. 2. Tandakan (+) di bahagian 4 titik cubitan pada otot paha, trisep, abdominal dan suprailiak. 3. Cubit lipatan kulit di tandaan (+) secara menegak (paha, trisep dan abdominal) secara menyilang mengikut aliran kulit bagi suprailiak. 4. Kepitkan kaliper pada 2 – 3 cm bahagian bawah cubitan kulit dan biarkan bacaan pada kaliper selama 3 saat. Ulang ujian sebanyak 3 kali. Bacaan penengah dari 3 bacaan akan dikira sebagai pencapaian ujian. 5. Catat keputusan dan kira peratus kandungan lemak.
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 26/4 – 21/5/2021 CUTI TAMBAHAN KPM 11-12/5/2021, HARI RAYA AIDILFITRI 13-14/5/2021, HARI WESAK 26/5/2021
CUTI PERTENGAHAN TAHUN 29/5/2021 – 13/6/2021, HARI KEPUTERAAN AGUNG 7/6/2021
BBB KBAT EMK BBB : Fun ball Wisel Pingpong set KBAT : Menganalisis EMK : Sains
BBB : Kaliper Borang KBAT : Menganalisis EMK : Matematik
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
PJ
Kemahiran Gimnastrada 1.1 Kelakukan rangkaian kemahiran gimnastik asas dalam gimnastrada Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Gimnastrada 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan rangkaian kemhiran gimnastik asas daam gimnastrada. Pengurusan dan Keselamatan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Tanggungjawab Kendiri 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.1.1 Melakukan rangkaian kemahiran gerak edar, imbangan, putaran dan hambur secara berkumpulan 1.1.2 Mereka cipta rutin gimnastrada dengan menggunakan kemahiran gerak edar, imbangan, putaran dan hambur secara berkumpulan mengikut muzik yang didengar. 1.1.3 Mempersembahkan rutin gimnastrada dengan menggunakan kemahiran gerak edar, imbangan, putaran dan hambur secara berkumpulan mengikut muzik yang didengar. 2.1.1 Menyenaraikan kemahiran gerak gerak edar, imbangan, putaran dan hambur yang dilakukan dalam rutin gimnastrada 2.1.1 Menyenaraikan kemahiran gerak edar, imbangan, putaran dan hambur yang dilakukan dalam rutin gimnastrada. 2.1.2 Memilih dan menjelaskan konsep pergerakan yang sesuai digunakan semasa mereka cipta persembahan rutin gimnastrada. 2.1.3 Memilih dan menentukan gerak edar, imbangan, putaran, hambur, formasi dan muzik yang sesuai digunakan untuk mereka cipta persembahan rutin gimnastrada. 5.1.1 Memnguruskan peralatan sebelum, semasa, dan selepas melakukan aktiviti dengan selamat 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang sesuai dan selamat. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara berpasukan bagi mencapai malamat kumpulan. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan ahli kumpulan untuk melakukan aktiviti fizikal. 5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti fizikal 4.5.2 Membandingkan peratus lemak sendiri dengan julat peratus lemak badan yang ideal. 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat.
M19 14/6 -18/6
PK
Komposisi Badan 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. Aplikasi Pengetahuan dalam Komposisi Badan 4.5 Mengaplikasikan pengetahuan komposisi badan dalam kecergasan fizikal. Interaksi Sosial 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
AKTIVITI
BBB KBAT EMK
Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan : Permainan Aci Sep Aktiviti kemahiran ii. Latihan Litar Gimnastik Asas : ▪ Stesen 1 : Gerak Edar Depan ▪ Stesen 2 : Imbangan Titi ▪ Stesen 3 : Putaran Forward Roll ▪ Stesen 4 : Hambur Katak ▪ Stesen 5 : Gerak Edar Zig Zag ▪ Stesen 6 : Imbangan dengan Gelung ▪ Stesen 7 : Putaran Sisi ▪ Stesen 8. Lantunan Bola. Menyejukkan Badan i. Aktiviti Regangan
BBB Tilam Bola Gelung Wisel
1. Murid berpasangan sesama jantina dengan penguji berada di belakang rakan yang diuji. 2. Tandakan (+) di bahagian 4 titik cubitan pada otot paha, trisep, abdominal dan suprailiak. 3. Cubit lipatan kulit di tandaan (+) secara menegak (paha, trisep dan abdominal) secara menyilang mengikut aliran kulit bagi suprailiak. 4. Kepitkan kaliper pada 2 – 3 cm bahagian bawah cubitan kulit dan biarkan bacaan pada kaliper selama 3 saat. Ulang ujian sebanyak 3 kali. Bacaan penengah dari 3 bacaan akan dikira sebagai pencapaian ujian. 5. Catat keputusan dan kira peratus kandungan lemak.
BBB : Kaliper Borang
KBAT Mengaplikasi
EMK Sains,,Bahasa
KBAT : Menganalisis EMK : Matematik
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
PJ
Pergerakan Berirama 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik. Aplikasi Konsep Pergerakan Berirama 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam pergerakan berirama. Pengurusan dan Keselamatan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Interaksi Sosial 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti Dinamika Kumpulan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan kreatif dengan menggunakan prop mengikut muzik yang didengar. 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian Zapin dan tarian Ngajat mengikut muzik yang didengar. 1.2.3 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan tarian menggunakan langkah tarian Zapin dan tarian Ngajat mengikut muzik yang didengar. 2.2.1 Mencadangkan pergerakan lokomoto, bukan lokomotor, konsep pergerakan dan prop yang sesuai dengan tema pergerakan kreatif yang direka cipta. 2.2.2 Menjelaskan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Zapin dan tarian Ngajat. 2.2.3 Menjustifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan tarian. 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat. 5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam kumpulan semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 5.4.3 Memainkan peranan sebagai ketua yang bertanggungjawab dalam permainan atau aktiviti fizikal. 5.4.4 Memberi galakan kepada orang lain mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal. 1.9.1 Melakukan aktiviti pandu arah dengan menggunakan kompas, peta dan kad arahan. 2.9.1 Melakar dan menjelaskan laluan pandu arah berdasarkan tugasan. 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti dengan selamat.
M20 21/6 -25/6
PK
Rekreasi dan Kesenggangan 1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan. Aplikasi Pengetahuan dalam Rekreasi dan Kesenggangan 2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. Pengurusan dan Keselamatan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
AKTIVITI 1. Guru menayangkan contoh video pergerakan kreatif kepada pelajar. 2. Murid dibahagikan kepada empat kumpulan kecil. Setiap kumpulan perlu membincangkan dan mempersembahkan pergerakan kreatif dalam bentuk persembahan selama 2 minit dengan menggunakan prop yang disediakan oleh guru.
i. Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan kecil. 2. Setiap kumpulan akan diberi 1 kompas dan juga peta sekolah. 3. Murid dikehendaki bergerak dari satu chek point ke satu chek point dan menyelesaikan masalah di chek point tersebut. Murid akan bergerak ke check point berikutnya menggunakan klu yang diberi selepas menyelesaikan tugasan di check point. Kumpulan yang berjaya menghabiskan tugasan dikira sebagai pemenang.
BBB KBAT EMK BBB : Laptop Video Speaker EMK : Nilai murni Sains dan teknologi Bahasa
BBB : Peta Kompas Wisel KBAT : Menilai EMK : Kelastrian Alam Sekitar
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
M21 28/6 -2/7
PJ
Kemahiran Asas Hoki 1.4 Melakukan kemahiran asas hoki dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas Hoki 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas hoki. Pengurusan dan Keselamatan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola secara pepat dan kilas (reverse stick) dalam situasi permainan 2.4.2 Menjelaskan lakuan serapan daya semasa melakukan kemahiran menerima bola 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal.
AKTIVITI Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan Aktiviti kemahiran ii. Murid dalam kumpulan kecil yang mempunyai 4 orang, menghadap sesama pasangan. iii. Murid melakukan aktiviti menerima bola secara pepat dan kilas (reverse stick) dalam situasi permainan. iv. Guru menjelaskan lakuan serapan daya semasa melakukan kemahiran menerima bola Variasi : i.Mengubah suai saiz padang. Permainan Kecil – Satria Stick i. Murid dalam kumpulan kecil berempat. ii. 2 kumpulan akan bermain dalam kawasan yang telah ditetapkan dengan skitel. iii. Permainan dimulakan dengan salah satu kumpulan membuat hantaran kepada rakan dari tengah kawasan. iv. Semua murid dibenarkan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari dan perlu menghantar bola sekurang-kurangnya 2 orang sebelum membuat jaringan. v. Kumpulan yang mendapat jaringan terbanyak dikira sebagai pemenang.
BBB KBAT EMK BBB: Kayu Hoki Bola Hoki Kon/Skittel Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Nilai Murni Kreativiti dan Inovatif
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
PJ
Kemahiran Asas Hoki 1.4 Melakukan kemahiran asas hoki dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas Hoki 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas hoki. Pengurusan dan Keselamatan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke sasaran yang melibatkan memukul, menolak dan mencedok (scoop) dalam situasi permainan. 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola secara pepat dan kilas (reverse stick) dalam situasi permainan. 1.4.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola yang melibatkan kelecek longgar, kelecek rapat dan kelecek India (Indian dribble) dalam situasi permainan. 1.4.4 Menggunakan pelbagai kemahiran menghantar semasa menjaring dalam situasi permainan. 1.4.5 Melakukan kemahiran menjaga gawang dengan pelbagai cara dalam situasi permainan. 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti dengan selamat. 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang sesuai dan selamat 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal.
Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan Aktiviti kemahiran ii. Murid berdiri di dalam barisan. iii. Murid melakukan aktiviti mengelecek yang melibatkan kelecek longgar, kelecek rapat dan kelecek India dalam situasi permainan melepasi skitel dan berpatah balik. Variasi : i.Menambah bilangan skitel. ii. Mengelecek melepasi rakan. Permainan Kecil – Satria Dribble i. Murid dalam kumpulan kecil berempat. ii. 2 kumpulan akan bermain dalam kawasan yang telah ditetapkandengan skitel. iii. Permainan dimulakan dengan salah satu kumpulan membuat hantaran kepada rakan dari tengah kawasan. iv. Semua murid dibenarkan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari. v. Kumpulan yang mendapat jaringan terbanyak dikira sebagai pemenang. Menyejukkan Badan i. Aktiviti Regangan
Rekreasi dan Kesenggangan 1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan. Aplikasi Pengetahuan dalam Rekreasi dan Kesenggangan 2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
1.9.1 Melakukan aktiviti pandu arah dengan menggunakan kompas, peta dan kad arahan. 2.9.1 Melakar dan menjelaskan laluan pandu arah berdasarkan tugasan. 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti dengan selamat.
i. Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan kecil.
M22 5/7 -9/7
PK
AKTIVITI
2. Setiap kumpulan akan diberi 1 kompas dan juga peta sekolah. 3. Murid dikehendaki bergerak dari satu chek point ke satu chek point dan menyelesaikan masalah di chek point tersebut. Murid akan bergerak ke check point berikutnya menggunakan klu yang diberi selepas menyelesaikan tugasan di check point. Kumpulan yang berjaya menghabiskan tugasan dikira sebagai pemenang.
BBB KBAT EMK BBB: Kayu Hoki Bola Hoki Kon/Skittel Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Nilai Murni Kreativiti dan Inovatif
BBB : Peta Kompas Wisel KBAT : Menilai EMK : Kelastrian Alam Sekitar
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
M23
PJ
Kemahiran Asas Hoki 1.4 Melakukan kemahiran asas hoki dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas Hoki 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas hoki. Pengurusan dan Keselamatan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Etika dalam Sukan 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. Kemahiran Asas Sofbol 1.7 Melakukan kemahiran asas sofbol dengan lakuan yang betul Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas Sofbol 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran sofbol. Pengurusan dan Keselamatan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
1.4.4 Menggunakan pelbagai kemahiran menghantar semasa menjaring dalam situasi permainan. 1.4.5 Melakukan kemahiran menjaga gawang dengan pelbagai cara dalam situasi permainan. 2.4.1 Menjelaskan perbezaan kedudukan tangan pada kayu hoki semasa melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola. 2.4.2 Menjelaskan lakuan serapan daya semasa melakukan kemahiran menerima bola. 2.4.3 Memilih kemahiran menggelecek bola yang sesuai berdasarkan situasi permainan 2.4.4 Menjustifikasi kemahiran menjaring yang sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan. 2.4.5 Menentukan cara yang sesuai menjaga gawang berdasarkan situasi permainan. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. 5.5.2 Mematuhi peraturan permainan dalam perlawanan. 5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam perlawanan.
Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan Aktiviti kemahiran ii. Murid berdiri di dalam barisan. iii. Murid melakukan kemahiran menjaring dan bergilir-gilir menjaga gawang menggunakan fun ball. Variasi : i.Ubah suai jarak menjaring dengan gol. Permainan Kecil – Satria Skor i. Murid dalam kumpulan kecil berempat. ii. 2 kumpulan akan bermain dalam kawasan yang telah ditetapkan dengan skitel. iii. Permainan dimulakan dengan salah satu kumpulan membuat hantaran kepada rakan dari tengah kawasan. iv. Semua murid dibenarkan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari. v. Kumpulan yang mendapat jaringan terbanyak dikira sebagai pemenang. Menyejukkan Badan i. Aktiviti Regangan
BBB: Kayu Hoki Fun ball Kon/Skittel Wisel
1.7.1 Melakukan kemahiran memadang yang melibatkan kemahiran membaling dan menangkap bola pada pelbagai aras dan arah dalam situasi permainan. 1.7.2 Melakukan kemahiran memukul (batting) bola dalam situasi permainan. 1.7.3 Melakukan kemahiran menampan (bunting) bola dalam situasi permainan. 1.7.4 Melakukan kemahiran larian tapak (base running) berdasarkan situasi permainan. 1.7.5 Melakukan kemahiran melempar (pitching) dalam situasi permainan. 2.7.1 Menjelaskan perkaitan antara penggunaan daya dengan kelajuan bola yang dibaling semasa memadang. 2.7.2 Menerangkan perbezaan antara menangkap bola tinggi dengan bola leret semasa memadang. 2.7.3 Menjelaskan perbezaan antara lakuan memukul bola dengan lakuan menampan bola. 2.7.4 Memerihal perbezaan antara lakuan larian ke tapak pertama dengan larian antara tapak. 2.7.5 Menjelaskan mekanik lakuan melempar yang sesuai berdasarkan situasi permainan. 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti dengan selamat. 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal.
Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan Aktiviti kemahiran ii. Murid berpasangan dan berdiri berhadapan. iii. Murid melakukan aktiviti membaling dan menangkap bola pada pelbagai aras dan arah dalam situasi permainan. Variasi : i.Menambah jarak. Permainan Kecil – Excel Cekap i. Murid dalam 2 kumpulan bersembilan. ii. 1 kumpulan sebagai pemadang dan 1 kumpulan sebagai pelari. iii. Guru membuat balingan pada pelbagai arah dan aras. iv. Mata akan diberi sekiranya pemadang berjaya menangkap bola dan membaling tepat kepada pemadang di tapak pertama. Menyejukkan Badan i. Aktiviti Regangan
BBB : Bola Sofbol Glove Wisel
12/7 -16/7
PJ
M24 26/7 -30/7
BBB KBAT EMK
KBAT: Mengaplikasi EMK: Nilai Murni Kreativiti dan Inovatif
KBAT : Menganalisis EMK : Bahasa
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK
M24
PK
26/7 -3
Pentaksiran Kecergasan Fizikal 3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Aplikasi Pengetahuan dalam Pentaksiran Kecergasan Fizikal 4.6 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran kecergasan fizikal. Tanggungjawab Kendiri 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
PJ
Kemahiran Asas Sofbol 1.7 Melakukan kemahiran asas sofbol dengan lakuan yang betul Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas Sofbol 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran sofbol. Interaksi Sosial 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Dinamika Kumpulan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
M26 9/8 -13/8
16/8 -20/8
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga.
PJ
M25 2/8 -6/8
M27
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN 4.1.3 Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mengelak sumbang mahram 4.1.4 Menjana idea untuk melapor kes sumbang mahram
3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3.6.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. 4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 1.7.5 Melakukan kemahiran melempar (pitching) dalam situasi permainan. 2.7.5 Menjelaskan mekanik lakuan melempar yang sesuai berdasarkan situasi permainan. 5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam kumpulan semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 5.4.3 Memainkan peranan sebagai ketua yang bertanggungjawab dalam permainan atau aktiviti fizikal. 5.4.4 Memberi galakan kepada orang lain mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal.
AKTIVITI 1. Guru menunjukkan gambar ahli keluarga. 2. Murid menyatakan peranan ahli keluarga untuk mengelakkan sumbang mahram. 3. Murid menyatakan cara untuk melaporkan kes sumbang mahram.
1. Murid mengambil bacaan Indeks Jisim Badan (Body Mass Index - BMI) 2. Naik Turun Bangku 3 minit 3.Tekan Tubi Tekan Tubi Ubah 1 minit 4. Ringkuk Tubi Separa 1 minit 5. Jangkauan Melunjur
Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan Aktiviti kemahiran ii. Murid melakukan kemahiran melempar (pitching) ke dalam gelung yang digantung. Variasi : i.Menambah jarak. Permainan Kecil – Excel Pitch i. Murid dalam kumpulan berempat. ii. 1 kumpulan sebagai pemadang dan 1 kumpulan sebagai pelari. iii. Permainan bermula setelah seorang pemukul membuat pukulan atttau tammmpanan yang berada di atas tee dan berlari ke tapak (base) untuk mendapatkan mata. iv. Pemukul dikiran mati sekiranya pemadang berjaya memadang bola yang dipukul dan melempar ke dalam mana-mana gelung 1 atau gelung 2, sebelum pemukul tiba di mana-mana tapak. Hanya lemparan (pitching) sahaja dibenarkan. v. Kumpulan memukul akan mendapat 1 mata untuk setiap tapak yang dipijak oleh pelari manakala kumpulan memadang akan mendapat 1 mata untuk setiap pemukul atau pelari tapak dimatikan. vi. Kumpulan yang mendapat mata terbanyak akan dikira sebagai pemenang.
BBB KBAT EMK BBB : Surat khabar KBAT : Menyatakan EMK : Bahasa BBB Alat penimbang Alat pengukur ketinggian Bangku jangkauan melunjur Jam randik Metronome EMK Matematik Sains NILAI Kerjasama BBB : Kon Bat Bola Sofbol Glove Helmet Wisel KBAT : Menganalisis EMK : Bahasa PAK 21: Inkuiri
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK
M27
PK
16/8 -20/8
PJ
M28 23/8 -27/8
STANDARD KANDUNGAN KEKELUARGAAN 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga. Menangani masalah : Sumbang mahram
Kemahiran Asas Tenis 1.6 Melakukan kemahiran asas tenis dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas Tenis 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran tenis. Pengurusan dan Keselamatan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Tanggungjawab Kendiri 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Dinamika Kumpulan 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan
STANDARD PEMBELAJARAN 4.1.1 Menjelaskan maksud sumbang mahram 4.1.2 Menunjukkan cara berkata TIDAK untuk mengelak sumbang mahram
1.6.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat dan pukulan kilas dalam situasi permainan. 1.6.2 Melakukan kemahiran servis ke gelanggang permainan lawan. 1.6.3 Melakukan kemahiran pukulan voli pepat dan voli kilas dalam situasi permainan. lakuan pukulan pepat dan pukulan kilas. 2.6.2 Menentukan titik kontak pada raket semasa melakukan servis. 2.6.3 Menentukan kedudukan pemain semasa melakukan pukulan voli pepat dan voli kilas dalam situasi permainan. sebelum,semasa dan selepas.melakukan aktiviti dengan selamat. 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam kumpulan semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 5.4.3 Memainkan peranan sebagai ketua yang bertanggungjawab dalam permainan atau aktiviti fizikal. 5.4.4 Memberi galakan kepada orang lain mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal.
AKTIVITI 1. Guru menunjukkan keratan akhbar berkaitan sumbang mahram. 2. Perbincangan di dalam kumpulan untuk menjana idea melalui penghasilan peta buih tentang cara berkata ‘TIDAK’ untuk mengelak sumbang mahram 3. Pembentangan
Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan Aktiviti kemahiran ii. Murid melakukan kemahiran pukulan pepat dan pukulan kilas dalam situasi permainan secara berpasangan. Variasi : i.Mengubah suai saiz kawasan. Permainan Kecil – Dinamik Stroke i. Murid dalam kumpulan berempat M1 berpasangan M3 dan M2 berpasangan M4. ii. Pusingan 1, M1 akan membuat pepat kepada M2 dan M2 kepada M3. Kemudian M2 kepada M3, M3 kepada M4 dan M4 kepada M1 iii. Pusingan 1, M1 akan membuatpukulan kilas kepada M2 dan M2 kepada M3. Kemudian M2 kepada M3, M3 kepada M4 dan M4 kepada M1 iv. Murid yang berjaya melakukan pukulan akan diberi 1 mata dan akan dikira sebagai sebagai pemenang dengan mata yang terbanyak. Menyejukkan Badan i. Aktiviti Regangan
BBB KBAT EMK BBB : Keratan akhbar KBAT : Menyatakan EMK : Bahasa BBB : Raket Bola tenis Wisel KBAT : Mengaplikasi EMK : Bahasa PAK 21: Demonstrasi “Role Play”
MINGGU/ TARIKH
PJ / PK
M29 30/8 -3/9
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
BBB KBAT EMK
PERCUBAAN MENDENGAR BAHASA MELAYU PERCUBAAN MENDENGAR BAHASA INGGERIS PENTAKSIRAN SUMATIF PT3 BERTULIS
M30 6/9 -10/9
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL M31 20/0924/09
M32 27/9-24/9
PJ
Kemahiran Asas Tenis 1.6 Melakukan kemahiran asas tenis dengan lakuan yang betul. Aplikasi Pengetahuan dalam Kemahiran Asas Tenis 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran tenis. Tanggungjawab Kendiri 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. Interaksi Sosial 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
1.6.4 Melakukan kemahiran pukulan lob pepat dan lob kilas dalam situasi permainan. 1.6.5 Melakukan smesy dalam pelbagai arah dan kelajuan dalam situasi permainan. 2.6.1 Menerangkan perbezaan 2.6.4 Menjelaskan kemahiran pukulan lob yang sesuai diaplikasikan mengikut situasi permainan. 2.6.5 Menjelaskan faktor-faktor yang sesuai untuk melakukan smesy. 5.1.1 Menguruskan peralatan 5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat.
Memanaskan badan i. Aktiviti Regangan Aktiviti kemahiran ii. Murid melakukan kemahiran pukulan lob pepat dan kilas dalam situasi permainan. Variasi : i.Mengubah suai saiz kawasan. Permainan Kecil – Dinamik Lob i. Murid dalam kumpulan berenam, dengan 3 orang di setiap separuh gelanggang. ii. Seorang murid akan memulakan permainan dengan melakukan servis ke gelanggang lawan. iii. Murid-murid bermain dengan melakukan pukulan lob pepat dan kilas sahaja. Bola yang memasuki kawasan X sahaja akan diberi 2 mata. iv. Kumpulan yang mendapat mata terbanyak dikira sebagai pemenang. Menyejukkan Badan i. Aktiviti Regangan
PENTAKSIRAN SUMATIF PT3 BERTULIS
BBB : Raket Bola tenis Wisel KBAT : Mengaplikasi EMK : Bahasa PAK 21: Demonstrasi “Role Play”