Data Loading...

WEEK 07 Rendah Atas 19 Februari Flipbook PDF

WEEK 07 Rendah Atas 19 Februari

111 Views
53 Downloads
FLIP PDF 461.44KB

DOWNLOAD FLIP

REPORT DMCA

PENDIDIKAN JASMANI RENDAH ATAS Sabtu, 19hb Februari 2022 1000 – 1100 pagi Tajuk : Bangkit Tubi Disediakan Oleh: Cikgu Amal Naqibah Ahmad Guru Pendidikan Jasmani Sekolah Rendah Keriam Tutong, Kluster 5

Aktiviti ini dapat membina daya tahan otot di bahagian abdomen (perut).  Mulakan gerakkan dalam posisi baring di atas lantai sambil kedua-dua belah kaki dibengkokkan pada lutut.

 Tangan disilangkan dan dirapatkan ke dada.  Perlahan-lahan bawa tubuh ke hadapan menghampiri lutut.  Hembuskan nafas semasa menaikkan badan.

 Selang-selikan dengan gerakkan membawa tubuh ke belakang semula dan berhenti mengikut kemampuan.  Pastikan lutut kekal dalam keadaan membengkok.

AKTIVITI HARI INI Murid akan melakukan aktiviti: Bangkit tubi selama 15 saat. Berapa banyak bangkit tubi kamu boleh buat dalam masa 15 saat?

Hantar video tidak melebihi 20 saat melalui Whatsapp kepada +6738797929 (Cikgu Amal) Tarikh akhir menghantar: 25hb Februari 2022, jam 8 malam.

Sila sertakan:  Nama penuh murid  Kelas  Catatan (berapa kali bangkit tubi)

BUAT SETAKAT KEMAMPUAN MASINGMASING, TIDAK PERLU DIPAKSA JIKA TIDAK DAPAT MELAKUKANNYA. BANTUAN IBUBAPA/PENJAGA DIPERLUKAN.

SELAMAT MENCUBA!