‫اللهم إنا نسألك صباحا يتجلى فيه لطفك‪،‬‬ ‫و يتسع فيه رزقك‪ ،‬و متتد فيه عافيتك‪ ،‬و نستفتح فيه برمحتك‪.‬‬ ‫أأيقن بأأن الوصول اىل ا ألحالم جمرد دعاء و اس تغفار و هجد‪..‬‬

‫إرشادات للمستهلك عند الشراء‬

‫شراء الخضروات و الفواكه‬

‫شراء الخضروات والفواكه السليمة غير التالفة او‬ ‫التي عليها حشرات على ان تكون رائحتها‬ ‫طبيعية‪.‬‬

‫شراء الخضروات و الفواكه‬

‫التنويع بألوان الخضروات والفواكه حيث كلما‬ ‫تعددت األلوان تعددت الفوائد الصحية التي‬ ‫يحصل عليها الجسم‪.‬‬

‫شراء المجمدات‬

‫االبتعاد عن األطعمة المجهزة والمجمدة‬ ‫كالالزانيا او البيتزا او الفطائر الحتوائها على‬ ‫دهون كبيرة وسعرات حرارية عالية‪.‬‬

‫شراء المعلبات‬

‫أن تكون المعلبات سليمة غير متغيرة الشكل‬ ‫كأن يكون بها انبعاج أو مفتوحة فهذا يدل على‬ ‫تعرضها للتلف‪.‬‬

‫شراء المعلبات‬

‫االبتعاد عن شراء الفواكه المعلبة الحتوائها على‬ ‫كمية من السكر وتعطي سعرات حرارية عالية‬ ‫وكذلك اللحوم المعلبة الحتوائها على مواد حافظة‬ ‫و أمالح ودهون بكميات كبيرة‪.‬‬

‫الصلصات‬

‫الحذر عند شراء الصلصات حيث انها تمد الجسم‬ ‫بسعرات حرارية عالية ودهون مشبعة وخاصة‬ ‫الكريميه مثل المايونيز وتستبدل بالصلصة‬ ‫المنزلية مثل صلصة الخل والليمون حيث سعراتها‬ ‫الحرارية ق ليلة‪.‬‬

‫نشاط‬ ‫ناقشي العبارة اآلتية‪:‬‬ ‫خيتلف االستهالك الغذائي األسري يف زمن األوبئة واألزمات‪.‬‬

‫تذكري ‪:‬‬ ‫أن معظم األشخاص جيدون يف تقييم املخاطر عندما يتم تزويدهم‬ ‫باملعلومات بدقة وفعالية‪ ،‬وقد أكدَّ العلماء أنه يُمكن لألشخاص تطوير تصورات‬ ‫املخاطر الواعية إذا حصلوا على املعلومات من مصادر موثوقة‬ ‫"كوزارة الصحة ‪ ،‬وهيئة الغذاء والدواء" وغريها من اجلهات املعنية‪.‬‬

‫• جهود المملكة‬

‫الواجب‬

‫سبحانك اللهم وحبمدك‪،‬‬ ‫أشهد أن ال إله إال أنت أستغفرك و أتوب إليك‪.‬‬