CAHIER

G É N É R AT I O N

LES PREMIERS ADOS ÉTAIENT DES

BOOMERS

Photo : BANQ

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Les créateurs de L’Osstidcho en 1968.

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VOTRE AUDIOPROTHÉSISTE VOUS INFORME

Marie-Josée Paul Audioprothésistes

Marie-Josée Paul

Favoriser une bonne communication malgré une perte auditive.

Audioprothésistes La perte auditive peut découler de plusieurs éléments différents et peut se produire à tout âge. Elle touche près de la moitié des Canadiens de plus de 60 ans et selon les prévisions de l’OMS, d’ici à 2050, près d’une personne sur 10 sera atteinte de déficience auditive. La façon de communiquer ainsi que la façon dont nous interagissons socialement avec les personnes atteintes d’une perte auditive est d’autant plus importante.

Que nous soyons atteints d’une légère perte ou d’une perte d’audition plus sévère, la communication demeure la base de toutes nos interactions avec les autres au quotidien. Elle permet de développer nos habiletés sociales et ainsi d’être fonctionnel dans notre vie de tous les jours. Par ailleurs, même si l’utilisation de prothèses auditives est d’une grande aide pour la communication, il est toutefois bien important de pallier avec de bonnes stratégies d’écoute et de communication. Que nous soyons la personne atteinte de la perte d’audition ou encore si nous

côtoyons dans notre entourage une personne ayant une perte auditive; nous nous devons de mettre en application certaines stratégies. Favoriser l’échange de manière positive aura un impact important dans les relations interpersonnelles que nous entretenons. Voici quelques pistes pour vous accompagner afin d’obtenir une meilleure communication.

POUR LA PERSONNE MALENTENDANTE • Informez les personnes avec qui vous conversez que vous avez un problème d’audition. Elles seront automatiquement portées à se tourner vers vous et prendre le temps nécessaire. • Soyez conscient de votre espace et n’hésitez pas à demander aux gens de s’approcher pour favoriser la proximité. • Restez en face de la personne qui vous parle afin de maximiser les indices visuels qui seront aidant pour mieux comprendre le sens de la conversation. • Lorsque nécessaire, demandez aux gens de répéter ou de parler plus lentement

pour vous faciliter l’analyse de chacun des mots prononcés.

POUR LES PROCHES

pas à contacter nos professionnels, ils sauront vous accompagner dans vos démarches et vous offrir un support adéquat.

• Obtenir l’attention de la personne avec un léger toucher du bras ou simplement en se positionnant face à la personne. • Choisir un environnement calme où les bruits ambiants sont diminués, et bien entendu, une proximité avec la personne. (Évitez d’être dans une autre pièce) • Ne pas crier, (cela pourrait amener une distorsion au niveau des sons) et tenter de ralentir votre débit. • Lorsqu’il est demandé de répéter, tenter de trouver une nouvelle formulation dans vos phrases. Vous pouvez aussi utilisez des indices visuels comme des objets ou pointer des lieux au besoin. • Garder bien le contact visuel et rester face à la personne qui pourrait s’aider en lisant sur vos lèvres. Voilà donc quelques pistes pour favoriser une meilleure communication. N’hésitez

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Photo : Wikipédia

Les premiers ados étaient des Boomers

Simon Cordeau (initiative de journalisme local) – Souvent, les jeunes dérangent. Soit parce qu’ils veulent changer les choses, soit parce qu’ils refusent de se conformer aux normes de la société. Mais on oublie parfois que les Boomers, dans leur jeunesse, ont aussi bousculé les choses. Discussion sur la musique et la contre-culture, avec Vanessa Blais-Tremblay, résidente de Prévost et professeure au Département de musique de l’UQAM. L’évènement emblématique de la contreculture, ce serait Woodstock. Tenu en 1969 sur 4 jours, le festival de musique accueille plus de 400 000 personnes et présente des performances des plus grandes icônes de l’époque, comme Jimi Hendrix, The Who et Janis Joplin (pour ne nommer que ceux-là). « Woodstock en soi, c’est un moment particulier. C’est à la fois l’apogée du phénomène de contre-culture et juste avant son implosion », raconte Mme Blais-Tremblay.

olescents De 1967 à 1969, la contre-culture américaine

connaît sa plus grande popularité. « Pendant quelques années, le mouvement a entre les s MRC, mains les outils pour renverser, changer les normes et les valeurs dominantes. » Mais en es Laurentides 1970, Hendrix et Joplin meurent tous deux

abelle

d’une surdose : une véritable « douche froide » pour les idéaux d’utopie et de conscience universelle.

LA CONTRE-CULTURE QUÉBÉCOISE

Ce phénomène de contestation touche tout le monde occidental, souligne la professeure. On peut penser à Mai 68 en France, par exemple. Au Québec, il s’inscrit dans les changements politiques et sociaux de la Révolution tranquille, amorcée en 1960 avec l’élection de Jean Lesage. On cherche alors à s’inscrire dans ce phénomène mondial, tout en affirmant la singularité du Québec dans une Amérique anglophone. Ici, on peut penser à L’Osstidcho, présenté en 1968 au Théâtre de Quat’Sous par Robert Charlebois, Yvon Deschamps, Louise Forestier et Mouffe. « On va moquer, parodier le Québec traditionnel. On utilise le joual pour provoquer. On présente les valeurs traditionnelles pour rire de ça, de soi. On veut à la fois rêver d’un monde différent et se distancer du passé, lié au catholicisme et au patriarcat », explique la professeure.

RENVERSER L’ORDRE ÉTABLI

Rapidement, la génération des baby-boomers va se rendre compte du pouvoir qu’elle a.

« C’est la même génération qui va embarquer dans la Beatlemania. Quand elle va accéder aux études supérieures, elle va écouter des chansonniers au contenu plus politisé. Très tôt, au début de l’adolescence, elle va se concevoir comme une communauté à part entière, visible et large. »

c’était une danse qui menait plus naturellement à se courtiser. Mais à la base, les jeunes filles aimaient danser parce qu’elles n’étaient pas obligées de le faire en couple. Elles pouvaient danser entre amis ou entre filles. C’était aussi une manière de s’approprier leur corps. »

La professeure rappelle aussi que l’adolescence ou la vie de jeune adulte, cette phase où on explore son identité et ses loisirs, est une invention de l’Après-guerre. Les Boomers sont donc les premiers à la vivre.

La professeure donne aussi l’exemple d’Elvis. Le clergé s’opposait farouchement à ce qu’il vienne faire des spectacles au Québec. À la télévision, on peut le cadrer à partir du bassin et cacher son déhanchement endiablé. « Mais on ne peut pas s’il joue sur une scène! »

Le poids démographique important de cette jeunesse leur permettra d’influencer les changements culturels, mais aussi politiques de l’époque.

CULTURE ET RÉPRESSION

Naturellement, les changements proposés par la jeunesse rencontrent, comme aujourd’hui, de la résistance. Mme BlaisTremblay rappelle qu’environ à la même époque, on interdisait la danse jazz à l’extérieur de Montréal. « On considérait que le corps de la femme bougeait de manière trop érotique, et que

Dans le discours public, les jeunes sont méprisés, ridiculisés, perçus comme des hystériques parce qu’ils écoutent… les Beatles. « On trouve un peu la même chose aujourd’hui. On ne comprend pas la culture des jeunes, pourquoi ils sont intéressés par telle ou telle chose, telle ou telle valeur. Il peut être intéressant pour les Boomers de se rappeler que leurs parents non plus ne les comprenaient pas, ne les soutenaient pas, et quel impact cela a eu sur eux et leur développement », conclut Mme Blais-Tremblay.

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Photo prise à Woodstock, en 1969.

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Photo : Paul Mackay Photographie

La valeur ajoutée du yoga

Marie-Catherine Goudreau (initiative de journalisme local) – La pratique du yoga a augmenté en popularité depuis le début de la pandémie, et ses bienfaits sont nombreux. Ce sport, plus accessible que jamais grâce aux cours en ligne, est d’autant plus bénéfique pour les personnes âgées. Nous en avons discuté avec Andrea Beaulieu kinésiologue fondatrice de l’entreprise Esprit Alpin, à Saint-Sauveur. « Le yoga permet de nous ramener dans le moment présent. Quand tu fais une heure de yoga, tu ne penses pas à tout ce qui est autour », souligne celle qui est également professeure de yoga. C’est un moment qu’il faut s’accorder pour se ressourcer, s’arrêter un instant, que ce soit pour une heure ou vingt minutes, la pratique est bénéfique au quotidien. Ce sport est aussi un bon complément à tous les sports d’hiver puisqu’il permet de travailler des exercices de force ou de flexibilité. « Que ce soit pour les personnes âgées ou encore des enfants, tout le monde peut profiter des bienfaits que le yoga apporte. »

LES BIENFAITS AU QUOTIDIEN

Un des avantages avec la pandémie est l’offre et l’accessibilité des cours en ligne pour tout le monde. « On n’a pas besoin de se déplacer et on peut faire la séance quand on veut. Par exemple, j’offre des séances vidéo préenregistrées et certaines personnes préfèrent ça parce que tu es libre de le faire quand tu veux. » Bien sûr il a des

désavantages au cours Zoom, il n’y a pas la même connexion, la même énergie que des cours en présence, explique Andréa. Pour les personnes âgées, le yoga a des effets bénéfiques au quotidien. « Ça permet d’améliorer l’équilibre, ce qui aide à réduire le risque de chute, par exemple. En travaillant la flexibilité et la force, les personnes peuvent préserver leur autonomie. » Des tâches toutes simples, comme soulever des paquets d’épicerie, peuvent devenir plus faciles à exécuter. Les exercices de respiration peuvent aussi augmenter la mémoire ou la concentration qui peut diminuer avec la vieillesse.

les limites de son corps. Il arrive que nous soyons incapables de faire une posture une journée, mais il ne faut pas qu’il y ait de jugement envers soi-même. » Il y a différentes sortes de yoga qui sont plus adaptées pour les personnes âgées : le yoga doux, sur chaise ou le Hatha yoga où l’on maintient les postures plus longtemps. « N’importe quel cours peut être adapté en donnant des options, avec des blocs par exemple. » L’essence du yoga reste la même : il faut s’écouter et écouter son corps. Peu importe

l’âge ou les conditions, le yoga est accessible à tous et peut procurer des bienfaits non négligeables, surtout en temps de pandémie.

Esprit Alpin offre plusieurs services : entraînement fonctionnel à

domicile ou en plein air, cours de yoga en ligne (préenregristrés ou en direct), programmes personnalisés, évaluation de la condition physique, conférence et suivi nutritionnel. Pour en savoir plus, visitez sa page Facebook ou Instagram @espritalpin. [email protected] | 450 822-7486

Pour Andrea, le yoga doit être pratiqué idéalement tous les jours. « Ça peut être seulement un 20 à 30 minutes. Un peu à tous les jours, c’est l’objectif. Mais si tu pratiques 3 fois par semaine, tu peux vraiment venir chercher les bienfaits et les voir dans ton quotidien », précise-t-elle. Il faut certainement de la détermination pour garder l’habitude, mais « plus tu en fais, plus tes muscles se rappellent des mouvements et c’est là que tu viens chercher des gains. »

EN HARMONIE

Chaque posture peut être adaptée pour les personnes âgées, selon l’expérience. Certaines personnes pourront effectuer des mouvements plus amples et rapides, alors que d’autres iront plus lentement. « L’important, c’est de connaitre et de respecter

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La FADOQ continue sa mission Marie-Catherine Goudreau (initiative de journalisme local) – La Fédération de l’Âge d’Or du Québec (FADOQ) – Région des Laurentides a continué sa mission malgré la pandémie. Surmontant le défi du virage numérique, elle participe encore à briser l’isolement des personnes âgées et améliorer leur qualité de vie. Le virage numérique nécessaire cette année a amené beaucoup de défis, comme les

personnes concernées n’étaient pas toutes « branchées », explique Michael Leduc, directeur général de la FADOQ – Région des Laurentides. Somme toute, il estime que ce virage a été positif pour les aînés qui en trouvent maintenant des avantages. « Au début, les gens avaient peu d’intérêt pour les activités virtuelles et les vidéoconférences. Aujourd’hui, on y voit plusieurs avantages : pas de frontières entre les clubs et les régions, pas besoin de se

déplacer pour aller à une activité, rejoindre plus de personnes. » Il croit même que l’offre virtuelle va continuer après la pandémie, voyant les effets positifs. L’abonnement annuel pour être membre de la FADOQ est de 25 à 30$ par année. Les membres reçoivent le magazine Le virage ainsi que le bulletin régional des Laurentides Le rendez-vous. Pour M. Leduc, cet

abonnement permet de contribuer au bien-être des aînés. « Être membre va au-delà des rabais et des activités. C’est aussi pour encourager notre mission et permettre sa réalisation. » En plus des activités offertes sur leur page Facebook et YouTube, la FADOQ – Région des Laurentides offre plusieurs activités virtuelles, en voici quelques-unes :

1 ado, 1 aîné L’initiative vise à jumeler un jeune avec un aîné qui s’accompagneront pour une durée de deux mois pour atteindre un objectif commun. À l’aide d’un formulaire rempli par les participants, l’organisme les jumèle par la suite selon leur passion commune. Au cours de cette période, les deux personnes pourront correspondre par téléphone pour s’entraider dans leur objectif.

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142 aînés connectés La FADOQ a prêté des iPads à plus de 142 aînés depuis l’automne. Pour une période de 4 mois, la personne peut se servir de la tablette pour faire des appels, participer à des activités virtuelles, etc. Le prêt vient également avec une formation en ligne. Une initiative qui est bien appréciée.

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Aînés engagés, vieillir vivant !

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Il s’agit de rencontres virtuelles une fois par semaine avec un groupe de 10 à 15 personnes pour échanger sur la vieillesse et les côtés positifs qui viennent avec le fait de vieillir. Animé par un agent de la FADOQ, on y discute de plusieurs thèmes : c’est quoi vieillir en 2021, les préoccupations, etc.

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Sur leur page YouTube, on y trouve une série de vidéos intitulée « Moments partagés ». Il s’agit de vidéos faites en direct avec différents intervenants ou artistes, qui sont par la suite publiées pour être regardées par le public. Des conférences, des spectacles ou des exercices sont ainsi accessibles à tous.

Pour plus d’informations et d’activités offertes par la FADOQ – Région des Laurentides : Facebook : FADOQ - Région des Laurentides | Téléphone : 819 429-5858 Site Web : fadoqlaurentides.org | Courriel : [email protected] >P003213-1

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Des solutions naturelles contre l’anxiété

Dominique Cloutier ND. A - Le climat anxiogène, lié à la pandémie, semble mettre les nerfs à vif de tout un chacun, et le stress, l’anxiété, la peur et la solitude deviennent des compagnons de vie. En d’autres termes « on s’habitue ».

Les plantes anti-stress • Le tilleul et la camomille : Ils sont largement utilisés partout dans le monde pour leurs vertus calmantes.

Cela fait presqu’un an que nous sommes plongés dans ce cauchemar et notre réaction vis-à-vis du stress est complètement dépassée. Nous nous sentons émotionnellement à plat, sans ressorts et sans ressources, coupés des nôtres, de nos amis et de nos voisins, à la limite de la dépression nerveuse. Selon tous les experts en santé mentale, ce qui nous arrive est tout à fait normal … Si vous vous sentez pris dans ces émotions, il serait sage de commencer par analyser ce qui vous dérange le plus. Soyez indulgent avec vous-même, cette pandémie est brutale à bien des niveaux et son impact peut nous affecter de multiples façons.

DES SOLUTIONS NATURELLES

alimentation et efforcez-vous de dormir suffisamment. Évitez au maximum les facteurs de stress dans votre quotidien. Faites-vous plaisir avec un bon livre, écoutez de la musique que vous aimez ou appelez une amie, quelqu’un que vous aimez bien.

Observez vos sentiments, vos émotions, vos réactions, et parlez-en avec quelqu’un en qui vous avez confiance, un parent, une amie proche. Vous pouvez aussi tenir un journal et les exprimer par le moyen de l’écriture.

Nous avons tous, en nous même, des forces inutilisées qui restent à découvrir, alors faites preuve de résilience et fiez-vous à vos forces personnelles. Imposez-vous des limites, n’acceptez pas des tâches qui ne sont pas essentielles, apprenez à déléguer et à demander de l’aide.

Pratiquez un sport ou une activité physique qui vous permettra de gérer le stress et d’éliminer vos tensions. Adoptez aussi de bonnes habitudes de vie, surveillez votre

Aussi, prenez le temps de voir si quelqu’un a besoin de vous : se préoccuper des autres et s’entraider est la meilleure façon d’oublier nos petits bobos. Si malgré tout ça, vous

vous sentez toujours inquiet ou déprimé, n’hésitez pas à consulter. Il y a des intervenants en psychosociale qui sont là pour aider.

LES PLANTES

En matière de santé, l’efficacité des plantes médicinales n’est plus à démontrer. C’est depuis toujours qu’elles sont utilisées pour traiter, soigner et guérir. Encore maintenant, elles sont souvent la base de plusieurs médicaments. En effet, presque la moitié des médicaments que nous utilisons aujourd’hui ont une composition d’origine végétale, et le quart renferme des extraits de plantes ou des molécules actives provenant directement des plantes. Ce faisant, ces végétaux constituent le mode de traitement le plus répandu dans le monde, et ce, même en incluant les pays occidentaux.

• Le millepertuis : Le millepertuis est une plante médicinale très douce et très efficace pour lutter contre de nombreux maux. Lorsqu’il est consommé régulièrement, il est un remède pour calmer l’anxiété, les troubles de l’humeur, l’insomnie, les déprimes saisonnières, les crises d’angoisse ou encore les crises de panique. • La passiflore et la valériane : Ces deux herbes médicinales sont très efficaces pour lutter contre les troubles de l’humeur, l’anxiété, le stress et les insomnies. Elles sont d’ailleurs fortement utilisées par les herboristes pour soigner les pathologies qui endommagent le système nerveux central. • La mélisse : Cousine de la menthe, la mélisse est une plante médicinale qui favorise la digestion et apporte le calme et la sérénité.

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Marie Claude-Thouin, Infirmière | Collaboration médicale

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En ces temps de crise sanitaire, des efforts collectifs sont demandés à la population du Québec pour se protéger. Comme nous l’avons constaté, ce sont nos aînés de 65 ans et plus qui sont les plus vulnérables aux complications de la COVID-19. C’est pourquoi il est essentiel de continuer à suivre les consignes de la santé publique pour limiter la propagation du virus. Cette pandémie nous démontre une fois de plus toute l’importance de se donner les moyens pour mieux prendre soin de nos aînés tout en adoptant des mesures sécuritaires pour briser leur isolement et de les maintenir actifs, au sein de leur communauté.

Je vous invite à consulter l’édition 2021 du guide Programmes et services pour les Aînés. Ce guide a pour objectif de faire connaître aux aînés du Québec ainsi qu’à leurs proches les principaux programmes et services gouvernementaux qui leur sont destinés. Consultez ce guide sur : Québec.ca/aines

La bataille n’est pas encore finie, le respect des mesures sanitaires demeure essentiel. Pour plus de détails : Québec.ca/covid-19

MARGUERITE BLAIS

DÉPUTÉE DE PRÉVOST MINISTRE RESPONSABLE DES AÎNÉS ET DES PROCHES AIDANTS [email protected]

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