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Mandala, un juguete para el ser interior Flipbook PDF
Mandala, un juguete para el ser interior Qué son los mandalas? Mandalas terapéuticos para pintar
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Por: Ing. Fernando Ipial M.
“Lo que ven nuestros ojos incentivan el alma”
Auspiciado por Asociación Holística del Ecuador ASHOE www.ashoe.org
QUE SON LOS MANDALAS? Mandala, que quiere decir círculo sagrado, es de origen sánscrito, de procedencia oriental, aunque no siempre debió ser necesariamente así, porque mandalas se encuentran en todas las culturas. El mandala en el tantrismo hindú y budista es un diagrama geométrico simbólico que representa la expansión y contracción del universo en relación a un punto central.
HISTORIA El mandala no permite que lo situemos en el tiempo, cuando apareció? La misma naturaleza pudo dibujarlo, la lluvia en el océano, la aurora boreal, es tan antiguo como nuestro mundo, como la creación. En todas las culturas se han utilizado los mandalas, hindúes, tibetanos, árabes, cristianos, aztecas, celtas, etc. Todos ellos los usaban por la fuerza que estos transmitían, llenando de energía el lugar y como instrumento de meditación profunda; como protección contra los malos espíritus o como amuletos para promover valentía y coraje. Se han encontrado en coloridos bordados adornados de plumas y animales nativos.
Mapamundi Babilónico
Rueda Medicinal
Todo lo que nos rodea perceptible o no a nuestra vista puede presentar mandalas, así tenemos las arterias del cuerpo, las gotas de agua, una rosa del jardín, la división celular, las conchas y caracoles, huellas digitales, los vitrales de una iglesia. Le invito a que piense un momento en la infinidad de mandalas que debe haber visto, tal vez elevando la mirada al cielo pueda apreciar uno de ellos… MANDALA: Un juguete para el ser interior
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ELEMENTOS DE UN MANDALA Son tres las partes básicas: el punto central, la irradiación de ese punto y el límite circular exterior. Se usan diferentes técnicas para pintarlo. Si lo que quiere es exteriorizar sus emociones, puede colorearlo de dentro hacia afuera. Si quiere buscar su centro, coloréalo de afuera hacia adentro. Puede crearlo con materiales como piedras, arena, hojas, madera, etc. El tiempo no es limitado, e incluso puede utilizar música relajante. A los mandalas se les define como un diagrama cosmológico que puede ser utilizado para la meditación, formado de una serie de formas geométricas concéntricas organizadas en diversos niveles visuales. No son simples dibujos de colores, cada uno de los elementos tienen un significado.
SIMBOLOS SÍMBOLO Círculo Cuadrado Triángulo Cruz Espiral Corazón Estrella Laberinto Mariposa Pentágono Hexágono
SIGNIFICADO Lejanía, extensión, seguridad, lo absoluto, el verdadero yo. Estabilidad, equilibrio, los 4 elementos, la materia. Relacionado con agua molecular, vitalidad, transformación, la elevación y lo espiritual. Símbolo de decisiones. IdenƟficado con las diferentes direcciones. El equilibrio de la Madre Tierra. Vitalidad, relacionado con las energías curaƟvas y los cielos. Unión, el sol, el amor y la felicidad. Espiritualidad y libertad, depende del Ɵpo de estrella. Búsqueda del centro de uno mismo. Autorenovación del alma. Transformación y muerte. Silueta del cuerpo humano y los símbolos de Ɵerra, agua y fuego. El número dorado y la proporción aúrica. Unión de los contrarios.
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COLORES COLOR Blanco Negro Verde Azul Rojo Amarillo Naranja Rosa Morado Violeta Oro Plata
SIGNIFICADO Color perfecto. Iluminación, pureza, nada. Muerte. El misterio o la ignorancia, la iniciación mísƟca. Naturaleza, crecimiento y esperanza. Tranquilidad, alegría, saƟsfacción y paz. Amor, pasión y sensualidad. Color del sol, de la luz y de la simpaơa. Energía, dinamismo, ambición, ternura, valor. Aspectos femeninos e infanƟles, dulzura, altruismo. Amor al prójimo, idealismo y sabiduría. Música, magia, espiritualidad, transformación, inspiración. Sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad. Capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar.
APLICACIONES TERAPEUTICAS No hay explicación científica en la eficacia de los mandalas para armonizar el flujo de las energías, para transmitir fuerza y energía. Los mandalas son para cualquier edad.
“El hecho de colorear Mandalas tranquiliza a las personas, favorece la concentración y el aprendizaje, equilibra los hemisferios cerebrales, favorece el descanso y el sueño, facilita la comunicación, potencia la creatividad, es relajante”.
El Mandala influye en el organismo equilibrando las emociones (hemisferio derecho) por medio de los colores y activa el lado lógico del cerebro (hemisferio izquierdo) por medio de las formas geométricas sagradas. El Mandala enviará impulsos al subconsciente llegando a los receptores del cerebro donde se procesará y se obtendrá una reacción.
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A nivel espiritual, el mandala es considerado como un centro energético de equilibrio y purificación. Dibujar u observar mandalas ayuda a enfrentarse con sentimientos de agresividad, de desequilibrio o de hipersensibilidad hacia determinados problemas.
El mandala tiene los elementos necesarios para estimular los fotorreceptores de la visión, los cuales envían al sistema nervioso mensajes para ordenar a la glándula pineal la secreción de neurotransmisores en este caso melatonina y serotonina. Todas las estructuras centrales y periféricas reciben el mensaje hormonal liberado por la glándula pineal, ejerciendo sus acciones celulares a través de dos mecanismos: tratamiento sobre receptores específicos de la membrana celular y mediante mecanismos intracelulares a través de receptores nucleares. Los receptores de la membrana celular tienen mecanismos, los cuales atan a la serotonina para producir cambios de potencial de membrana expresados en la actividad nerviosa. Es decir, cambios de permeabilidad de membrana a las concentraciones de los diferentes iones de sodio y potasio. Un mandala es un instrumento para colorear y penetrar en la profundidad de nosotros mismos. Al identificar el diseño en cada ocasión, observándolo, recorriéndolo con la mirada, adentrándose en él, abriendo nuestra mente y nuestro corazón a nuevas sensaciones, a nuevas experiencias, buscando el sabor de lo conocido, del reencuentro de lo ya visto y vivido, actúa como un espejo o una puerta de acceso a nuestro interior.
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Ejercicio de Meditación Busque un lugar donde pueda sentarse cómodamente y contemple uno de los mandalas coloreados colocado a la altura de los ojos, no demasiado alejado. No se esfuerce demasiado, solo limítese a mirarlo contemplándolo por entero. Cuando se de cuenta que sus pensamientos quieren apartarse de lo que está viendo, limítese a retornar con la conciencia al centro del mandala. Es aconsejable hacer este ejercicio por veinte minutos. Ha podido realizar una sesión de meditación.
QUE SACAMOS CON PINTAR MANDALAS? ǿ
Se estimulan las diferentes funciones mentales: atención, concentración, percepción, coordinación viso motora.
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Un entretenimiento notable, muy reconfortante que aleja del diario vivir.
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Un viaje a la profundidad de la mente para dar salida a los pensamientos y emociones.
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Fundirse con la creatividad, manifestar los sentimientos alojados en el interior y la capacidad de elegir.
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Reencontrarse con uno mismo.
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Aporta bienestar y fomenta la relajación.
MIRE ESTOS MANDALAS!!!!!
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PASOS PARA COLOREAR EL MANDALA No hace falta ser un experto para usarlos como diagrama meditativo. Sin embargo, si sigue los siguientes consejos puede sacarle mayor provecho: 1. Elija un lugar cómodo y silencioso. 2. Coloque música adecuada para la actividad a realizar. 3. Si puede, utilice aceites esenciales terapéuticos para mejorar el ambiente. 4. Use de 3 a 5 minutos para realizar ejercicios de respiración abdominal. 5. Contemple el mandala seleccionado durante unos minutos para poder llegar a un estado de relajación. 6. Deje fluir la imaginación y seguir la propia intuición. No se esfuerce en la elección ni en escoger colores preferidos. No es una obligación pero inténtelo: ǿ
Usar la mano que no es diestra al trabajar con el mandala.
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Terminar de pintar completamente antes de pasar al siguiente mandala.
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Observar el mandala antes de comenzar a pintar. El silencio frente a él probablemente sea la guía para escoger los colores a usar.
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Considerar la oportunidad para que aparezca el niño interior libre, creativo, espontáneo, juguetón.
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Disfrutar de lo que hace. Sienta la armonía inhata, la belleza. El encuentro con el sanador que todos llevamos dentro.
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Ejercitar el estar en el presente, busque lo esencial en este momento.
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Observar el mandala al terminarlo, dirija su mirada hacia lo expresado y permítase integrarlo con su interior.
Es preferible que esta actividad dure por lo menos 30 minutos. Puede usar crayones, lápices de colores, témperas, recortes de papel, tela, plastilina, macilla, técnicas de esponjeado. También puede ser autor de sus propios mandalas con creatividad e imaginación, sin olvidar el círculo, la parte central y la simetría de las formas. Si termina de pintar este libro, puede descargar más modelos de mandalas en la zona de descargas de
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entonces… A COLOREAR!!!! MANDALA: Un juguete para el ser interior
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BIBLIOGRAFIA ǿ
COPONY, Heita. EL MISTERIO DE LOS MANDALAS. Editorial Sirio S.A. España.
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DAHLKE, Rudiger. MANDALAS: COMO ENCONTRAR LO DIVINO EN TI. Ediciones Robinbook. Barcelona. 2004.
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DAHLKE, Rudiger. MANDALAS 2: MANUAL PARA LA TERAPIA CON MANDALAS. Ediciones Robinbook. Barcelona. 1999.
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DAHLKE, Rudiger. MANDALAS OF THE WORLD. Sterling Publishing. New York. 1992.
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GARCIA, Lys. EL LIBRO MAGICO DE LOS MANDAMAGOS. Editorial Sirio S.A. España.
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MATTEI, Viviana. PINTANDO LOS MANDALAS. Editorial Kier. Buenos Aires. 2008.
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RIBERA, Ahimsalara. LA SANACION CON LOS MANDALAS. Editorial Edaf. España. 2009.
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VARLENHOFF, Thomas. EL LIBRO DE LOS MANDALAS. Editorial Edaf. Madrid. 2006.
OTROS PRODUCTOS
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Sobre este libro Los mandalas son diagramas cosmológicos con formas geométricas simétricas, al ser coloreados brindan una terapia de tranquilidad y relajación. Son tan anƟguos, muchas culturas los uƟlizaban como terapia en forma empírica. Sumérjase en su historia y sus componentes. Aprecie los beneficios de realizar esta terapia para su ser interior. Sobre el autor Fernando Ipial Morillo, es Ingeniero de Sistemas especializado en desarrollo de soŌware y base de datos. También es Tecnólogo de Terapias Naturales cuya formación está centrada en las terapias energéƟcas específicamente sobre biomagneƟsmo o terapia con imanes. Para comunicarse con el autor escribir a [email protected]
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