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OCIO DOMINICAL 299

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11 de enero de 2015 No. 299 www.periodicocorreo.com.mx

Ar mo nía

e s r o l en o y c one p im oda m la

PÁGS. 8/9

SALUD

PAREJAS

BELLEZA

Cuida tus ojos

Conserva tus

Después de las fiestas

de la tecnología

P.4

juguetes sexuales

P. 11

viene las dietas

P. 14

2 / 11 de enero de 2015

Horóscopo

EL RINCÓN L

I

T

E

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A

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I

O

POESÍA SIEMPRE LÚBRICA Cuaderno del nómada Tomás Segovia | Editorial: FCE

V

arios autores llamaron la atención cuando apareció ‘Poesía en movimiento’, sobre todo los que no habían publicado libros, aunque sí poemas en revistas y suplementos: José Carlos Becerra, Isabel Fraire, Francisco Cervantes y en especial ‘Besos’, de Tomás Segovia. Después, en uno de sus volúmenes capitales, Terceto, asombró con un poema largo, lleno de juegos de palabras y de imágenes, con sentido del humor, pero sobre todo de lascivia: ‘Berrinche’. Acaba de aparecer la tercera compilación de su poesía, y a decir de José María Espinasa, compilador y prologuista, no quiere decir que sea completa, aunque tiene el mérito de integrar una obra de teatro en verso, antes no incluida no por descuido, sino por capricho. Esta nueva compilación abarca mil 427 páginas sin contar preliminares, prólogo e índices, aunque sí falsas y dedicatorias. Es de los poemarios más extensos de la literatura mexicana, a lo largo de 27 títulos, muchos de ellos muy breves, porque pese a su renombre y consagración, gustó de publicar en editoriales independientes o marginales, de tirajes pequeños; esta edición pone al alcance algunos cuadernos casi imposibles de conseguir. Por cierto, faltó incluir una

bibliografía exhaustiva que no hubiera alargado mucho estos dos tomos. Además de una curiosa sección con epigramas, acrósticos, dedicatorias, cartas en verso, recados, chistes privados y chismes incompletos, destacan tres grandes temas: el poeta y su lugar en el espacio y el tiempo, reflexiones sobre poesía, vida y su relación con los demás y el erotismo; en textos explícitos e indiscretos, mucho más de lo que llegaron a escribir Efrén Rebolledo, Alfonso Reyes, Renato Leduc y Enrique González Martínez, y como Salvador Novo, en sonetos de rimas perfectas, sorpresivas y no pocas veces descriptivas en lenguaje e imágenes. Algunas veces se da el lujo de variantes, pero que en realidad no varían sino por dos o tres palabras. Esos sonetos “votivos”, que abundan en el primer tomo, dedicados a amigas, novias, esposas, amantes, aspirantes, alumnas, condiscípulas, aparecen también en el segundo, aunque con menos frecuencia y con menos vigor, aunque no menos maestría literaria. También se nota un cansancio y reiteración en los otros temas, aunque lo que sobra es entusiasmo. Es notorio que habría fatiga, pero no claudicación. Libro indispensable, pero faltan o sobran acentos en varias partes; edición sin embargo muy hermosa.

LA FLECHA DE ORO JOSEPH CONRAD / ALBA Un título más, que inesperadamente acrecienta la bibliografía de uno de los autores fascinantes para unos, inescrutable para otros, aunque para los expertos esta obra tardía es de decadencia, conserva de su mejor época la emoción por los viajes, aventuras marítimas, conflictos entre dos guerras históricas, amores extremos correspondidos pero imposibles, ironías, política a trasmano, una mujer que enamora a todos, duelos a muerte que no se definen, pero le falta el enigma de las otras obras maestras. Ingenua pero bella.

HUMO Y CENIZAS DENISE HELLION / EDITORIAL: INAH Aunque el tema es la publicidad que hicieron las compañías tabacaleras a principios del siglo XX en México, este libro exuberante y disperso como los cigarrillos, en realidad es una historia de la ciudad, las colonias aledañas, edificios, el destino de un hombre cuya labor gigantesca quedó reducida al nombre de una calle ahora escondida, la guerra por los espacios periodísticos, las marcas de cigarros consumidos por hombres y mujeres, y lo que ha quedado como rastro lejano; lo acompaña un mapa de lo que fuimos.

DIOS SE FUE DE VIAJE BEATRIZ RIVAS / ALFAGUARA La vida de dos mujeres separadas por dos siglos, que vivieron en tiempos interesantes, como reza el refrán, y que se distinguieron por su inteligencia, su capacidad para empresas destinadas casi por obligación a los hombres, y por la libertad con la que ejercieron su sexualidad con hombres también sobresalientes. Espléndida recreación de dos épocas diferentes, aunque, como confiesa la autora, deja desbordar la imaginación y ve a sus protagonistas con ojos actuales, lo mismo que el lenguaje; lo mejor de Rivas.

ARIES MARZO 21 / ABRIL 19 El tiempo pone a cada uno en el lugar que le corresponde. Llevas tiempo esperando a que una persona cercana a ti meta la pata y, esta semana, lo hará. Después de aguantar, callar y esperar a que pasasen todas las cosas que te estaban haciendo daño, por fin podrás tener la satisfacción de que vean que tú no eras como estaba diciendo. No desesperes porque lleves ya unos meses sin encontrar nada de trabajo. Ya se sabe que las cosas no están nada fáciles pero algún día, y no muy lejano va a ser tu día de suerte. TAURO ABRIL 20 / MAYO 20 La relación con tu pareja no podrá funcionar porque no dejas de pensar en tu ex. Si realmente estás enamorado/a de tu anterior pareja es mejor que termines con la que tienes ahora, pero procura decir cosas con suavidad. Normalmente te pasas parte del día mirando tu cuenta corriente pero, de repente, sin venir a cuento, te pones a gastar como un/a loco/a. Sé más coherente con el tema del dinero porque así no puedes estar. GÉMINIS MAYO 21 / JUNIO 21 Desde que tu pareja está de vacaciones disfrutan el uno del otro como hacía tiempo que no sucedía. Muchas veces lo único que realmente les hace falta a las parejas es estar más tiempo juntos para hacer cosas que normalmente no se pueden por el trabajo. Te has pasado muchos meses ahorrando para hacer unas reformas en casa y ahora tu pareja quiere cosas que no entran en su presupuesto. Ponle los pies en el suelo, porque la deuda puede ser un desastre. CÁNCER JUNIO 22 / JULIO 22 No deberías ser tan engreído con lo que toda la gente te dice. No te creas mejor que nadie, porque ahora mismo, lo que estás consiguiendo es que tus verdaderos amigos, que no te están todo el día dorando la píldora, se estén empezando a cansar de ti. Mira a tu alrededor y valora lo que realmente importa. Te estás jugando más de lo que te piensas con esa actitud que estás teniendo en el trabajo. Ahora mismo los trabajos no llueven del cielo y mucha gente daría lo que fuera por lo que tienes tú ahora. LEO JULIO 23 / AGOSTO 22 El haber recuperado esa amistad del pasado te hace sentir bien en muchos aspectos de tu vida. Después de tantos años por fin conseguiste hablar de lo que había pasado entre ustedes y el por qué se habían distanciado. No eres de esas personas que en el ámbito laboral has tenido un reconocimiento, o una carrera espectacular pero, por lo menos tienes un trabajo. Has sabido encarrilar cada cosa que querías hacer en cada momento y, eso, es buena señal. VIRGO AGOSTO 23 / SEPTIEMBRE 22 Sabes que cuando se juega a dos bandas, más tarde o más temprano, te acaban descubriendo. Ahora no te lamentes de las consecuencias que has tenido porque, bastante bien se han portado contigo esas dos personas a las que engañaste. Si gastas lo que ganas vas a llegar a final de mes, otra

vez, sin un peso. Empieza a poner un poco los pies en la tierra porque, con lo que ganas, no es normal que siempre hagas tantos gastos. LIBRA SEPTIEMBRE 23 / OCTUBRE 22 Hay personas que, aunque no las busquemos y las evitemos lo más posible, siempre el verle nos provoca malos rollos. Eso te está pasando con alguien de tu entorno. Tienen un carácter bastante inflexible los dos y cada vez que entre ustedes hay un desacuerdo hay pleito. Debes ser más prudente. Tienes los armarios de tu casa repletos de cosas y que realmente no usas. Podrías replantearte el vender todo, aunque no recuperes todo el dinero. ESCORPIÓN OCTUBRE 23 / NOVIEMBRE 21 Da igual que te digan que esa persona no es buena para ti porque no haces caso. Está claro que tú ves la relación de manera totalmente diferente al resto de la gente. Deberías de empezar a pensar si los demás tienen razón. Cuando nos enamoramos nos volvemos un poco tontos. Da igual la cantidad de problemas que tienes, ahora tienes que estar muy concentrado/a para ese proyecto que tienes entre manos, que parece muy bueno. SAGITARIO NOVIEMBRE 22 / DICIEMBRE 21 Hay con una persona con la que sólo notas indiferencia pero hace muy poco que eran inseparables. No sabes qué hacer. Puede que por el momento dejes que pasen unos días y luego habla con claridad. A veces cuando conseguimos tener unos ahorros es mejor buscar algo que nos dé algún tipo de interés económico, por eso busca el mejor consejo para poder invertir ese dinerillo que has ganado con tanto trabajo. CAPRICORNIO DICIEMBRE 22 / ENERO 19 Has intentado mil cosas para que las cosas con tu pareja funcionasen pero él/ella no ha puesto casi nada de su parte. Cuando las cosas no funcionan es mejor pasar página. Es mejor que ya no pierdas más energías con el tema. Muchos/as compañeros/as no hacen más que decirte que es mejor que empieces a delegar un poco en los demás. Tienes mucha gente a la que puedes dejarle parte de tu trabajo, así que, hazlo, antes de que no cumplas con él. ACUARIO ENERO 20 / FEBRERO 19 Tienes tantas ansias por mantener a tu pareja a tu lado que, lo único que estás haciendo es perderle. No puedes tenerle todo el día a lo que a ti se te antoje porque así no funcionan las cosas. Desde que han vuelto a trabajar los dos su economía ha tenido una mejora. No es que sean personas derrochadoras pero, desde luego es mejor poder contar con dos sueldos. Ahora sí que pueden hacer otros planes de gastos futuros. PISCIS FEBRERO 20 / MARZO 20 Estás bastante nervioso/a porque por fin vas a tener una cita con la persona que más te gusta. Lo mejor que puedes hacer para que todo salga bien es ser tú mismo/a porque si tu forma de ser no le gusta no habrá otros encuentros. Si quieres hacer vida de ricos saliendo siempre a comer, cenar y lo que se tercie tendrás que buscar un par de trabajos más, por lo menos. Empieza a echar cuentas de lo que te gastas en todos esos caprichos.

María Clara Puente Raya | Directora General Óscar Villavicencio Quiñones | Director Editorial Hilda Anchondo | Editora David Guerrero | Diseño

Oficinas centrales: (473) 7 33 12 66 Publicidad: Guanajuato (473) 7 32 43 50, León (477) 14 32 38, Celaya (461) 159 60 43, Irapuato (462) 6 26 36 58

HOGAR / 3

¡NI TE CASES, NI TE EMBARQUES! Si ya atrapaste a tu media naranja y comienzan a hablar de boda, es necesario que tomes nota de los consejos para ese día tan especial

EL DÍA Llorar el día de la unión significa que durante su matrimonio no estarán presentes las tristezas y mucho menos el lamento

El martes: Ni te cases ni te embarques.Es una tradición que se relaciona con el Dios romano Marte, de la guerra y la discordia, por lo cual no está sujeto a conceptos como el amor. Aunque existe una versión de que el Dios estaba representado con la fertilidad.

NO VER AL NOVIO

En siglos pasados en incluso en algunos lugares del mundo existieron y lo hacen actualmente, las bodas concertadas, por lo tanto si los novios se veían podrían cambiar de opinión.

LANZAR ARROZ

En cuestión ambiental, ésta es una forma de asesinar a las aves, que al comerlo mueren ahogadas, pero en cuestión tradicional se lanza para desear prosperidad y buenos frutos de fertilidad a los novios.

EL VELO

En la antigüedad, se creía que el tul protegía a la novia de espíritus malignos que se encargarán de robarle la buena aura de felicidad y suerte que rodea a la chicas. Antes los velos también se usaban más gruesos, hoy la opción es más corta y ligera.

LLORAR EL DÍA DE LA BODA

C

asarte es un trabajo monumental. Primero, para conseguir a la valiente o superhéroe que se atreva, el problema uno. ¿Ya lo conseguiste? Bueno, ahora lograr que se anime a dar el paso del compromiso máximo ¿Listo? Ok. Ahora la planificación. Por lo general se requiere de un arduo trabajo de la novia y la mejor amiga. Ya está lista la fecha, los invitados, el vestido, el traje y la comida, el lugar. Bien. Ahora viene uno de los rubros más importantes. El buen agüero. Sí, es uno de los invitados más importantes. ¿Que cómo lo invitas? Ahí está el problema, es un ritual para que lo traigas a tu evento. Sí, claro, la buena suerte es uno de los invitados más difíciles para aquéllos quienes creen en ella. Pues por lo usual, se trata de hacer toda una planeación para invitarla, puede ser fácil traerlo, el problema será hacer que se quede. Ya que para eso hay que conseguir diferentes prendas, hacer muchas oraciones y por supuesto, usar sólo lo que así está señalado.

LO VIEJO, LO NUEVO...

No sólo es una rima. La idea se basa en tener una cosa antigua, símbolo de la continuidad; algo nuevo como la ruptura con lo malo; algo azul, pues se cree el color de la fidelidad y algo prestado de una pareja feliz, para tener un poco de eso.

Según la creencia, derramar lágrimas en esta ocasión significa que la novia ya habrá llorado todo lo que se puede, por lo cual durante su matrimonio no estarán presentes las tristezas y mucho menos el llanto.

MIRARSE AL ESPEJO

Existe la costumbre de que las novias no se vean al espejo cuando se están arreglando; el motivo, ver su reflejo era considerado por los dioses como un acto de vanidad, lo que provoca que la novia no sea digna de desposarse.

LA ARAÑA EN EL VESTIDO

Según la costumbre inglesa, encontrar una araña tejiendo su telar cerca o en tu vestido de novia es causa de buen augurio, pues significa que tendrás un matrimonio de fidelidad y mucho amor.

USAR PERLAS

La costumbre dice que las perlas simbolizan lágrimas, así que si eres supersticiosa, mejor no lo hagas. Se dice que las sirenas, quienes portan esos collares, son seres infelices, debido a que el llanto caído de la Luna les formaba el collar.

ROMPIMIENTO DE CRISTALES

En Italia y en religiones como la judía, romper una copa o un espejo representa, según el número de cristales en que se rompa, la cantidad de años que la pareja tendrá de felicidad, sin embargo, en México, es al contrario significa los años de mala suerte que la pareja vivirá.

4 / 11 de enero de 2015

Los gadgets afectan la vista

L

os nuevos dispositivos tecnológicos son muy populares porque son atractivos y facilitan la vida, pero el uso frecuente de computadoras, smartphones y tablets se ha asociado a trastornos visuales, debido a que hay quienes pasan muchas horas frente a estas pantallas luminosas y a una distancia reducida. Estos dispositivos hacen que los usuarios adopten posturas inapropiadas que afectan la salud y calidad de vida, y ante este panorama surgió el concepto Síndrome de Visión Informática (SVI), señala el doctor José Luis Merino de la Asociación Mexicana de Oftalmología Pediátrica. Es un trastorno relacionado con la exposición cercana y prolongada a monitores de pantalla plana, laptops, celulares, GPS y televisores, entre otros dispositivos electrónicos, ya que en su mayoría usan fuentes de diodos emisores de luz conocidos como LEDs, explica.

LUZ DE MUCHO CUIDADO

Los aparatos con LEDs ahorran energía, pero emiten luz blanca brillante con alto contenido de radiaciones de banda azul y ultravioleta, la cual es nociva para la retina y cristalino de los ojos, y una de las causas de problemas como degeneración macular asociada a la edad, cataratas y ceguera. La cuestión es que 9 de cada 10 de quienes se exponen de forma prolongada a la luz azul brillante (existente en los rayos solares) suelen desarrollar el SVI, que se caracteriza por visión borrosa o doble, fatiga ocular, mareos, dolor de cuello, espalda y cabeza, síntomas que en algunas personas desaparecen y en otras empeoran por el uso constante de gadgets.

ambiental como en aparatos de uso personal y doméstico. El doctor Merino indica que los lentes Transitions Signature han sido avalados por el Consejo Mundial de Optometría y la Asociación Americana de Optometría, debido a que bloquean al 100% los rayos UV y un porcentaje significativo del espectro de luz azul, además de adaptarse a cualquier cambio de iluminación en interiores y exteriores, lo que proporciona mayor confort visual para el mundo digital en el que vivimos. Las tablets, laptops y smartphones tienen muchas opciones para el ajuste de la iluminación y el tamaño de la fuente para su mejor utilización, por lo que no deben manipularse en posturas inapropiadas como estar acostado o inclinado. Además de mejorar la visión, los lentes Transitions reducen la fatiga y el estrés visual al trabajar con dispositivos digitales y luz de LED, asegura el experto.

Para evitar el Síndrome de Visión Informática, es necesario usar lentes adaptables fotosensibles que han sido diseñados para filtrar la luz perjudicial

PUNTO DE VISTA MÉDICO

El uso de fuentes LED crece exponencialmente en el campo de la iluminación

Hay que consumir agua bajo control El líquido, a pesar de ser esencial para preservar la salud y la vida, puede también convertirse en una amenaza cuando se consume en exceso; beber en exceso agua no es recomendable para la salud y beberla no necesariamente ayuda a bajar de peso. Es importante informar a la población acerca de los mitos sobre el consumo de agua, afirmó el doctor José Ismael Lizama Rentería, coordinador de Prevención y Atención a la Salud, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Guanajuato. Lo anterior por la percepción muy extendida de que el agua ayuda al organismo a estar en mejor forma sin consecuencias negativas para la salud; lo cual es cierto siempre y cuando sea consumida de manera responsable. Uno de los mitos más extendidos, y por mucho el más dañino, es que a mayor cantidad de agua que se beba al día es mejor, y que el consumo de ésta es un factor determinante para bajar de peso. Explicó que la cantidad adecuada de líquido depende de cada persona, de su peso y talla, de la temporada, si hace calor o frío y de qué otros alimentos se consuman en el día, ya que hay alimentos, como frutas y verduras, que ya contienen una cantidad considerable de agua, por lo que beber agua pura en exceso puede resultar contraproducente,

además de que no ayuda a bajar de peso si no se le acompaña de una dieta adecuada y actividad física.

NI TANTO QUE QUEME AL SANTO…

Incluso, la hiperdrosis o sobrehidratación puede reducir los niveles de magnesio en el organismo, lo que afecta al cerebro y puede provocar dolor de cabeza, pérdida de memoria, convulsiones, parálisis cerebral y acelerar el envejecimiento. Por otra parte, el exceso de micción que se presenta al consumir muchos líquidos, puede provocar pérdidas masivas de potasio; lo que a su vez puede desencadenar arritmia del corazón, falla cardiaca y, en casos extremos, la muerte por estado de choque. Además, el exceso de agua, por un tiempo sostenido, va dañando poco a poco a los riñones, lo cual puede originar alteraciones graves en su funcionamiento, desatando a su vez todo tipo de trastornos de origen renal. La cantidad de litros de líquidos recomendable al día es de un litro por cada mil calorías, lo que se traduce en aproximadamente 6 a 8 vasos de agua en una dieta balanceada, rica en frutas, verduras y cereales. Mantener el organismo bien hidratado, pero sin caer en el abuso, es un requerimiento indispensable para mantener una buena salud.

SALUD / 5

Ejercicio,

Anticonceptivos de condón para tener una protección más amplia en ambos sentidos. Sin embargo, como muchas novedades, habrá que esperar un poco para tenerlo a la mano. Este nuevo anticonceptivo podrá ser solicitado por las mujeres mexicanas que lo deseen dentro de los primeros meses del 2015, claro, previa consulta con su ginecólogo. Como todo método de anticoncepción, la valoración debe ser hecha en conjunto médico-paciente, ya que se deben tomar en cuenta el estilo de vida de la mujer, desde sus planes reproductivos, hasta el estado de salud, entre otros factores.

rdia ngua va

Disfrutar del sexo como una forma de obtener placer sin el riesgo de un embarazo no deseado, es uno de los ideales de la sexualidad humana; por ello, en la anticoncepción siempre hay novedades y la más moderna es un nuevo dispositivo que se coloca en el útero y las mujeres que lo usan pueden olvidarse de quedar embarazadas durante tres años. Se le conoce como Sistema Intrauterino y le dicen Siu. Se trata de un cilindro pequeño y flexible con hormonas que es introducido por un médico especialista en el interior del útero. Este sistema libera una baja dosis de levonorgestrel, la ya muy comprobada hormona anticonceptiva, permitiendo un control efectivo de la fertilidad hasta por tres años. De esta manera, el Siu libera a quienes lo usan, de tener que tomar anticonceptivos diario por semana o por mes. Actualmente, es el más pequeño e innovador sistema intrauterino de larga duración y su utilización se recomienda para mujeres jóvenes. Una de las bondades que desde siempre han buscado los investigadores en el campo de la anticoncepción es que el método desarrollado sea lo más efectivo posible, en este caso su eficacia anticonceptiva ha sido probada y dicen que es de 99%. Además, ofrece ventajas sobre otras opciones de anticoncepción, como usar menos hormonas y con acción local, es decir, sólo afecta en el útero. También es cómodo, de fácil aplicación y lo mejor de todo es que a pesar de su duración anticonceptiva ofrece un rápido retorno a la fertilidad. Evidentemente, al colocarse en el útero ofrece la ventaja de la discreción, lo que hace que pase desapercibido hasta por la misma usuaria. Cabe mencionar que como todos los anticonceptivos de este tipo, su acción abarca la anticoncepción, mas no la protección contra el contagio de enfermedades de transmisión sexual, por lo que su aplicación sólo garantiza el no embarazo y no previene de contraer ETS (Enfermedad de Transmisión Sexual), por lo que es indispensable el uso del

El Siu cuenta con una eficacia anticonceptiva superior al 99% desde el momento en que es colocado

La idea que sólo la gente mayor llega a sufrir dolores en las articulaciones es un mito, pues todo mundo está expuesto a estas molestias, y de esto no escapan los deportistas que deben de fortalecer el tono muscular para prevenirlas. Pero esa no es toda la tarea, además tienen que cuidar seguir una alimentación adecuada y consumir algunos suplementos a base de péptidos bioactivos de colágeno para mejorar el estado de las articulaciones, disminuir el dolor y la ingesta de analgésicos.

EN PREVISIÓN DEL MAL

Estas son forma de poner un alto a la osteoartritis, enfermedad que pueden desarrollar deportistas debido al sobreuso de las articulaciones, el cual favorece el desgaste acelerado del cartílago y dependerá del tipo de ejercicio realizado, la edad de inicio de la actividad y de la existencia de lesiones previas. El doctor José Fernando Torres Roldán, presidente del Colegio Mexicano de Ortopedia y Traumatología, explica que la osteoartritis (OA) es el padecimiento reumático más común de la práctica clínica, afecta a 7 millones de personas en México, provoca dolor, rigidez matutina y limitación funcional en la zona afectada. En los deportistas esta enfermedad ataca en edades tempranas y puede ocasionar la interrupción o limitación de la actividad deportiva como resultado del desgaste crónico. Cada persona debe elegir como ejercitarse de acuerdo a las condiciones físicas de su cuerpo y para ello es bueno que consulte a un médico y pida consejo a un entrenador con experiencia.

DEFENSA PERSONAL

Los especialistas en articulaciones recomiendan prevenir el desgaste del cartílago mediante el fortalecimiento muscular adecuado, la realización de ejercicios de estiramiento, el empleo de calzado adecuado, evitar el exceso de ejercicio y consumir suplementos nutricionales. El doctor Torres afirmó: “la eficacia de los péptidos de colágeno bioactivos en deportistas se demostró en un estudio efectuado por la University Park de Pensilvania, después de 24 semanas los atletas mostraron mejoría en las articulaciones; así como, disminución del dolor y del riesgo del desgaste de cartílago” En este campo de acción, Roberto Rodríguez, médico marketing de Sanofi, dice que su compañía ofrece un suplemento nutricional que aunado a una alimentación balanceada, coadyuva a la salud articular en personas con osteoartritis o propensas al desgaste de cartílago. Este producto forma parte de una nueva categoría de productos innovadores con sustento científico en beneficio de los pacientes, indicó. Los expertos recuerdan que ejercitarse es muy bueno, pero hacerlo con la supervisión médica es mejor.

CAFEÍNA: TÉ Y CAFÉ Algo que a casi nadie escapa es que el café contiene cafeína y el té teína, pero quienes lo beben tienen que enterarse que en ambos casos se trata de una misma molécula, a la que se le han dado nombres en función de la planta de procedencia. Y lo ‘que produce’ la cafeína ‘lo produce’ igual la teína, una base xántica. Con una salvedad: la rapidez de su acción, dice la nutrióloga Maribel Yáñez Martínez. Los efectos de la cafeína son más rápidos en manifestarse, mientras que los efectos de la teína se

mejor con medida

perciben algo más tarde, sin embargo, son más duraderos en el tiempo. En la naturaleza existen otras muchas plantas que también contienen cafeína, como son la yerba mate, cola y cacao. Al consumir cafeína hay beneficios: estimula el sistema nervioso central, retrasa la sensación de cansancio, aumenta la actividad cerebral, reduce la sensación de sueño y posee un efecto vasoconstrictor a nivel cerebral.

6 / 11 de enero de 2015

EL PAN DULCE Y SALADO

UN PLACER EN LA MESA

E

l origen del pan se remonta a 6 mil años A.C., y a México, este producto que ha evolucionado con la humanidad, llegó de la mano de los conquistadores españoles que trajeron el trigo y sus procesos para transformarlo en alimento. Cuenta la historia que la primera vez que en nuestro país se sembró trigo fue en un solar que perteneció a Hernán Cortés y que fue regalado a Juan Garrido, un esclavo liberado y de los primeros panaderos de la época de la Colonia. La Cámara Nacional de la Industria Panificadora destaca que fue en 1524 cuando se inició la producción y transformación del trigo criollo en pan.

LOS NOMBRES

En sus inicios, los hornos y amasijos eran familiares, pero poco a poco se fueron convirtiendo en empresas productoras de pan para el consumo de la población en general. Se calcula que en México se elaboran más de 750 variedades de pan. Probablemente las más conocidas sean cuernos, conchas, orejas, hojaldras, pambazos, bigotes, ojos de pancha, corbatas y cocoles, pero también hay gendarmes, huesos, cerillos, chorreadas, novias, rejas, volcanes, colchones, almohadas, madalenas, piedras, aviones, campechanas, chilindrinas, trenzas y muchas, muchas más. Fue a finales del siglo XIX y principios del XX cuando se inició la costumbre de nombrar a los panes según su parecido con algún objeto. Uno de los estados donde cobró especial importancia la panadería fue en Puebla, pues los colonizadores españoles encontraron en Atlixco el lugar ideal para guardar el trigo, así este pueblo se convirtió en el granero de la Nueva España. “Hasta el siglo XVI y XVII empieza la tendencia de los panaderos porque aumentó el consumo. Incluso los panes se censaban y se establecieron las pintaderas para identificar quién lo elaboraba”, afirma Manuel Mondragón, chef ejecutivo de Hotel Casona María. “Las panaderías estaban reglamentadas rigurosamente, tanto en peso, como en cantidad de producción y precio; por ejemplo, se preparaba candeal, un pan simple con harina de trigo, agua y sal; el problema es que no se tiene registro de la forma de hacerlo”, agrega.

CON LA LLEGADA DEL TRIGO, EN MÉXICO SE INSTAURÓ LA TRADICIÓN DE ELABORAR Y COMER PAN; AHORA SE CALCULA QUE EN EL PAÍS SE HACEN MÁS DE 750 VARIEDADES

DE ACUERDO CON ERIC KAYSER, EXPERTO PANADERO, EL PAN SE ELABORA CON UN POCO DE HARINA, AGUA, SAL, LEVADURA Y UNA CANTIDAD INFINITA DE PASIÓN

MAESTROS PASTELEROS

De acuerdo con la Cámara Nacional de la Industria Panificadora, a finales del siglo XVIII llegaron a México los primeros maestros europeos de panadería y pastelería (franceses e italianos). Así, se establecen talleres al estilo europeo, donde el jefe de la familia es el maestro y sus hijos los pupilos. “También se tomaron técnicas, como los prefermentos, las masas madres y elaboración en tiempos muy largos de fermentación para obtener el mejor sabor. Actualmente, se está volviendo a estos procesos largos, se está buscando regresarle su justo lugar al pan”, agrega el experto panadero. Esto significa que la panadería está regresando a sus orígenes, a la memoria gustativa de los mexicanos. Esto es favorable porque muchos de los panes ya no se elaboran más que en panaderías pequeñas que siguen la tradición. La idea es rescatar y preservar las recetas, y al mismo tiempo, seguir preservando la deliciosa costumbre de comer pan. Entre la gran variedad de panaderías que existen, tanto en México como en el mundo, en los últimos años ha tenido gran auge la salada, con una vasta oferta que pone al alcance del consumidor un gran surtido para la hora del almuerzo, la comida, cena o para botanear. Crocante por fuera y suave por dentro, complementado con semillas o frutos secos, el pan salado, se ha instalado en las mesas al igual que el dulce.

GASTRONOMÍA / 7

el recetario

TARTAS DE QUESO DECORADAS CON MERMELADAS INGREDIENTES PARA LA MASA

2 tazas de harina 1 taza de azúcar 125 gr de mantequilla ½ taza de agua 1 yema de huevo

PARA EL RELLENO

190 gramos de queso crema 3 piezas de huevos ½ taza de azúcar ¾ taza de leche entera ½ taza de mermelada de zarzamora ½ taza de mermelada de mango ½ taza de mermelada de ciruela

PREPARACIÓN Mezcla la harina con el azúcar, incorpora la mantequilla, el agua y la yema de huevo. Mete la masa al refrigerador durante media hora para reposar. Saca y extiende en una superficie plana con ayuda del rodillo, debe quedar de i centímetro de grosor. Unta un molde pequeño con mantequilla, enharina y coloca la masa. Relleno de queso: Licua todos los ingredientes. Vierte el contenido en cada uno de los moldes y hornea, en horno precalentado a 180°C, hasta que el queso quede doradito. Una vez que se sacan las tartitas del horno, agrega mermelada al gusto.

PAN DE HUEVO DULCE

PAN RÚSTICO INGREDIENTES

2 tazas de harina 1 taza de azúcar 125 gr de mantequilla ½ taza de agua 1 yema de huevo PARA DECORAR

Semillas de girasol Semillas de amapola Ajonjolí Agua

PREPARACIÓN Coloca en un bol amplio todos los ingredientes, salvo los de la decoración, y amasa suavemente con las manos hasta que estén todos bien integrados. Quedará una masa un tanto pegajosa. Con cuidado coge la masa por un lado y estira un poco hacia arriba, para después plegarla sobre sí misma, como si fuese una sábana y repite el proceso cuatro veces, girando el bol para ir tomando la masa que queda en todo el contorno. Tapa con un trapo y deja reposar unos 10 minutos. Destapa, repite el proceso y ahora, envuelve bien en papel film o plástico y mete al refrigerador toda una noche. Al día siguiente, verás cómo el pan rústico ya tiene una textura distinta, con más cuerpo y habrá aumentado su volumen. Pon sobre una superficie enharinada y da la forma deseada (bien cortamos la masa de pan en dos o bien hacemos una sola hogaza) para decorar con las semillas, pon sobre la superficie del pan un trapo húmedo y a continuación, retira y espolvorea las semillas al gusto (presionando un poquito para que se peguen bien). Deja reposar 40 minutos mientras el horno se calienta a 250ºC. Hornea en una bandeja, y en otra colocada justo debajo, echa medio vaso de agua (para dar humedad al pan). Deja durante 10 minutos y bajamos la temperatura a 200ºC, hornea unos 30 minutos más.

INGREDIENTES

PREPARACIÓN

1/4 kg de harina 1.5 cucharada de levadura en polvo 1/4 kg de azúcar glas Un par de huevos 1 cucharada de mantequilla fundida 1 cucharadita de esencia de vainilla

Pon a precalentar el horno a 180ºC y engrasa, suavemente, con un poco de mantequilla la bandeja de hornear. En un recipiente ancho coloca la harina, el azúcar glas, la levadura y mezcla todo. Bate los huevos, junto a la esencia de vainilla y la mantequilla e incorpóralos al recipiente con la harina. Revuelve primero con espátula y luego ya con las mano, hasta conseguir una masa suave y con consistencia. Divide la masa en ocho pedazos, le das forma redonda y le haces una cruz encima de cada pan con la punta de un cuchillito. Pincela con huevo batido, coloca las piezas en la bandeja de horno y los metes a hornear unos veinte minutos, aproximadamente, hasta que veas que lucen doraditos.

8 / 11 de enero de 2015

Burdeos, marrón y verde dominaron la pasarela de

E

acoste

l invierno no ha terminado y, al menos en nuestro país, el mes más frío es enero, así que les dejamos los modelos que la casa Lacoste preparó especialmente para esta época gélida. En su colección de invierno presentó estilos rigurosos, elegantes y confortables, donde además del azul marino y el burdeos, dominaron también el marrón y el verde suaves inspirados en el golf, deporte que originó la aventura Lacoste. Desde que llegó a la casa del cocodrilo en 2011, Felipe Oliveira no ha dejado de revisar su herencia, sus archivos y sus líneas características.

ABRIGOS HASTA EL TOBILLO

Una mujer con un abrigo largo de color burdeos con cremalleras finas y zapatos altos a juego abrió su colección. Las modelos lucieron grandes suéteres de cuello redondo y pequeñas faldas acampanadas. Los abrigos de lana largos se extendían hasta el tobillo, los hombros están suavizados por la construcción de las mangas pensando en los hombres y las mujeres Lacoste que aman la comodidad, así como la elegancia.

EN SU COLECCIÓN PRESENTÓ ESTILOS RIGUROSOS, ELEGANTES Y CONFORTABLES

Mucho nailon también en esta temporada, como mostró con un pequeño vestido azul marino con cremallera, un traje rojo con grandes bolsillos, mochilas, capuchas y gorras. “Quería arrojar luz sobre una parte de la herencia que es muy fuerte, muy hermosa (...) del golf”, explicó el diseñador, que fue a buscar su inspiración al campo de golf de Chantaco. Como resultado captó elementos “muy suaves, muy naturales”, toques ligeros y tintes vegetales, colores profundos o blandos, marrón, beige, pero también un color verde suave para un vestido de nailon con bolsillos con cremallera junto con una chaqueta con capucha a juego, o un gran impermeable sobre un pequeño vestido claro. Los materiales son nobles, mucho punto de lana virgen, paño de lana, algodón, y también otros tejidos modernos como el nailon y los materiales resistentes al agua. “También quería algo futurista”, señaló Oliveira, quien destacó su constante búsqueda del “equilibrio entre el pasado y el futuro”, frente a un producto de lujo que no olvida el ADN de comodidad y ropa deportiva de la marca. Lacoste “es también la mujer que el fin de semana lleva el jersey o el abrigo de su novio”, dijo.

MODA / 9

LOS MATERIALES SON NOBLES, MUCHO PUNTO DE LANA VIRGEN, PAÑO DE LANA, ALGODÓN, Y TAMBIÉN OTROS TEJIDOS MODERNOS COMO EL NAILON Y LOS MATERIALES RESISTENTES AL AGUA

10 / 11 de enero de 2015

VA G I N I S M O u n a

¡Aplíquense caballeros! Clases de sexo para hombres Ser bueno en la cama no es algo natural, es cuestión de práctica y de conocer a tu pareja… ¡Checa estos tips! Las mujeres suelen quejarse cuando un hombre no las entiende en el sexo, que si eyacula muy pronto, que si no sabe tocarla, que se mueve con demasiada rapidez o muy lento, que ni sabe dónde está su clítoris. ¡Nadie dijo que era fácil! Como siempre, la mujer es la que marca la pauta en la cama, pues cuando está a disgusto con algo, es complicado que se sienta completamente satisfecha, por lo cual, el papel del hombre está supeditado a lo que la chica pueda mostrarle, sin dejar de lado la satisfacción personal de él. Esta es una serie de consejos, para que los hombres puedan mejorar su desempeño en la cama.

e x t r a ñ a

d i s f u n c i ó n

Esta enfermedad es una disfunción sexual que consiste en la contracción involuntaria de los músculos de la vagina en el momento de la penetración, sin que la mujer lo desee, causando incomodidad, molestias y dolor que dificultan la relación sexual. De acuerdo con especialistas, al vaginismo se le denomina fobia sexual debido a que cuando se aproxima el momento de la penetración, la ansiedad de la mujer hace que los músculos vaginales se cierren, por lo que el coito no se logra, así que consciente o inconscientemente, la mujer huye del encuentro sexual.

Por lo general los chicos llegan al orgasmo, eyaculan y piensan que el sexo terminó. No necesariamente. Si eres eyaculador precoz o simplemente no le calculaste, el punto es que satisfagas a tu pareja de otra forma, puedes masturbarla o darle un masaje erótico.

EL JUEGO PREVIO

TRATAMIENTO

Es un tema que siempre se da por hecho y en el que no ponen atención, pero no es tan fácil. Muchas chicas tienen problemas para lubricar adecuadamente, pero lo callan por pena. Antes de penetrarla, asegúrate que esté bien lubricada y si no, ayuda con una sesión de sexo oral.

EYACULAR Y YA

Siempre es importante, no puedes creer que el sexo se trate sólo de la penetración, es mucho más, y el juego previo es fundamental para que tu pareja llegue más rápido y de una forma más intensa al orgasmo.

DECIRLE SUS DEFECTOS

¡Jamás! Antes de ir a la cama, no le marques o señales un defecto, menos le digas que no te gusta cómo se mueve. Recuerda que para las mujeres es muy importante lo que escuchamos, así que si quieres excitarla, tendrás que decirle lo linda que es o lo mucho que te gusta.

SORPRÉNDELA

Una de las peores estrategias que puedes tener es hacer siempre lo mismo. Si estás acostumbrado a recorrer el camino del placer conocido, modifica la rutina. Haz algo distinto, nada mejor que cambiar el ritmo cuando no se lo espere.

ENCIÉNDELA DE POCO A POCO

A una mujer tienes que mantenerla excitada lentamente. Cuando inicie el día, mándale un mensaje hot, tócala en un lugar público, la idea es que calientes el terreno. Si están en una fiesta, acércate y al oído, dile algo ‘sucio’.

DEJA QUE TE ENSEÑE

Nadie nace sabiendo, el chiste es que tengas disposición para aprender. Pregúntale a tu chica si le gusta como la tocas, si entras en confianza, ella te mostrará cómo hacerla disfrutar.

EL TEMPLO DEL PLACER

Las mujeres tienen en el clítoris uno de los órganos máximos de placer, pero la idea es que no sólo la toques ahí, puedes acariciar primero la vulva o los labios vaginales y luego, con mayor lubricación, tocar su clítoris.

EL SEXO ORAL

Por lo general a los hombres no les gusta hacerlo, pero para las chicas es muy importante, si no sabes cómo hacerlo, pregúntale cómo le agrada, tal vez tampoco ella sepa, la experimentación en pareja es el consejo.

tener actividad sexual sin dolor debido a la contracción de los músculos pélvicos. En este nivel, algunas mujeres no son capaces de usar tampones y complementar exámenes pélvicos, incluso el papanicolau. Secundario: Cuando el vaginismo aparece después de muchos años de coito placentero. Usualmente es consecuencia de un padecimiento médico, un evento traumático, parto o cirugía. Siempre es necesario consultar con un ginecólogo porque este mal puede arruinar la vida entre las parejas pero sí tiene solución.

PERO, ¿A QUÉ SE DEBE?

Los factores más frecuentes que pueden aparecer son: Situaciones traumáticas: mujeres que han vivido abusos sexuales, violaciones y situaciones de violencia. Distorsiones cognitivas: Miedo a ser lastimada en la penetración, piensan que el pene es como un cuchillo, que puede dañar, temor al embarazo, ecétera. Problemáticas de pareja: Peleas y discusiones; violencia física o psicológica, pareja con personalidad psicopática. Educación represiva: La mujer ha aprendido desde pequeña que la sexualidad es algo malo, por lo tanto aparece el sentimiento de culpa al pensar que está realizando un acto inmoral. Problemáticas físicas: Infecciones urinarias, enfermedades de transmisión sexual. La fobia actúa como un circuito, comienzan pensamientos como “voy a sentir dolor”, lo que activa el Sistema Autónomo Simpático frente a la percepción de que un peligro inminente se aproxima, lo que pone al cuerpo en alerta generando que la persona entre en un estado de tensión y ansiedad, que provoca que los músculos se cierren evitando la penetración.

LA LUBRICACIÓN

s e x u a l

Las investigaciones han demostrado que las terapias sexuales junto al abordaje Cognitivo Conductual, tienen un alto grado de efectividad en el tratamiento del vaginismo. Algunas de las Técnicas que se utilizan son: Psicoeducación: Es darle información a la paciente sobre lo que le está sucediendo. Cuando la persona conoce lo que le está pasando, la ansiedad baja. Técnicas de relajación: Para que la paciente aprenda a suavizarse en el momento de la relación sexual, evitando que se contraigan los músculos de la vagina. Según datos médicos existen dos tipos de vaginismo: Primario: Cuando una mujer nunca ha podido

Dime qué ropa interior u Una escritora y periodista argentina decidió realizar el abecedario de la ropa interior para conocer qué es lo que ese calzón dice de las mujeres ¿Qué tipo de ropa interior usas: los famosos ‘calzones de abuelita’, sexys tangas, ‘cacheteros’, lisos, estampados, con encaje? ¿Qué tal el sostén? ¿Lo combinas con la prenda inferior, es cómodo, es deportivo, sexy? Así como hay quienes siempre están pendientes de lo que llevan bajo la ropa que todos podemos ver, hay quienes no, pero ¿qué dice eso de nosotras? Valeria Schapira, escritora y periodista argentina decidió realizar el abecedario de la ropa interior para conocer qué es lo que ese calzón dice de las mujeres. Aunque eso sí, la periodista aclara que se trata de un escrito que tiene la finalidad de reírnos de nosotras mismas, no es cuestión de generalizar. “Es una humorada que escribí en mi libro ‘Diario de una mujer posmo’. No hay que tomarlo tan en

serio, es para reírnos de nosotras mismas y nuestros gustos. No creo en generalizaciones”, aseguró. Así que conozcamos eso que nos puede hacer reír.

CALZONES GRANDES

Los usan las mujeres que se quieren hacer las sofisticadas y sutilmente sexys. Son como bolsas negras de basura, antiestéticas e incómodas. Los hombres detestan este tipo de prendas.

TIPO BIKINI

Una variable insignificante de un calzón grande. Se lo ponen las damas de escasa personalidad que no se atreven a cruzar el límite y mostrar el trasero entero.

TANGA

Deja las nalgas al aire pero cubre lo que se necesita. La usan

LOS ‘NUNCA’

PAREJAS / 11

LOS ‘NUNCA’

EN JUGUETES SEXUALES N o son como cualquiera. Están hechos para ser usados con un propósito: dar placer, pero por lo mismo están fabricados para funcionar sobre la fragilidad del cuerpo humano. Es por eso que no, nada más se requieren de cuidados responsables sobre ellos sino que hay situaciones para los que no están fabricados y para los cuales no deben ser usados. Las personas que acostumbran estas prácticas comúnmente suelen cometer estos errores:

USARLOS COMO ANTICONCEPTIVOS

Para muchas personas suena obvio que no son un método de anticoncepción; sin embargo, un 30% de las personas que adquieren juguetes sexuales llegan a pensar que los lubricantes son o contienen espermicidas y protegen contra las enfermedades de transmisión sexual y eso no es verdad. Alarmante también es saber que 45% de las personas que compran juguetes sexuales creen que no se pueden contraer enfermedades si los comparten.

LAVAPLATOS ELÉCTRICO

Otro error grave es ponerlos en la máquina de lavar platos. Es totalmente anti higiénico combinar los juguetes sexuales con los platos de uso diario con residuos de comida o los vasos con líquidos. Curiosamente 40% de los dueños de este tipo de juguetes así es como los limpian.

CERA PARA LIMPIARLOS

Los estudios muestran que el 20% de las personas que usan juguetes sexuales, en el afán de mantenerlos en buen estado, usan equivocadamente cera para muebles como limpiador. En realidad el agua y jabón neutro son los mejores limpiadores de la mayoría de estos juguetes o en su defecto toallas húmedas desechables antibacteriales para los que se dañan con otros líquidos.

NO EMPLEARLOS

Limitar su uso es otro de los grandes errores con los juguetes sexuales. Casi un 33% de dueños de juguetes sexuales creen que están contra indicados durante

la menstruación de la mujer. En realidad esto más bien depende de la disposición de cada mujer y de su pareja. Lo que es un hecho es que si se usan durante la menstruación hay que ser más concienzudos en la limpieza de éstos.

TE DAMOS UNA LISTA DE ALGUNAS COSAS QUE DEBES CUIDAR EN ESTOS OBJETOS DELICADOS Y PERSONALES

propicia que otras personas los usen y puedan contraer enfermedades si no están higienizados o lastimarse si no están en buenas condiciones.

LAS BATERÍAS

Quizá el error que la mayoría comete es dejar las pilas dentro del juguete por periodos prolongados de tiempo. Muchas personas quieren tener listo su juguete en todo momento, lo malo es que las baterías además de que pueden chorrearse dan la posibilidad de activar el juguete con algún movimiento involuntario y dañar su sistema eléctrico. Para que duren más las baterías y el juguete lo mejor es quitarlas al terminar de usarlo.

LAS VERDURAS

Parece una obviedad pero, 45% de las personas quienes usan juguetes sexuales han admitido haber usado una verdura como masturbador. No es que esté mal usar estos métodos alternativos, pero se deben usar sólo si no están muy maduros o sin cáscara y claro dentro de un condón y no salidos del refrigerador.

¿QUÉ HACER CON ELLOS?

Los juguetes sexuales no se tiran a la basura. Estos pueden ser reciclados y al igual que los celulares no se deben desechar en los botes de basura. Existen servicios de reciclado donde dejarlos, desecharlos con los desperdicios

NO SE DEBEN COMPARTIR LOS JUGUETES SEXUALES PORQUE SON CAUSA DE INFECCIONES Y ENFERMEDADES

usas, y te diré quién eres las semi osadas que se atreven ‘hasta ahí’. Por lo general, estas mujeres gustan del sexo tradicional.

tan sutil, son anorgásmicas. Eso se dice, sin embargo, no se debe olvidar lo sensual de la lencería.

INTERIORES DE HILO DENTAL

DE ALGODÓN

Tiene como ventaja que no corta el trasero en partes. Por lo general la usan las mujeres que ya están “de vuelta”, divorciadas o que ya han estado con unos cuantos señores. Un aplauso si es hilo dental.

CON DIBUJITOS

Hablan de una terrible inmadurez por parte de sus poseedoras, por lo general mujeres de 30 y tantos que aún viven a costillas de sus padres.

LAS DE ENCAJE

Denotan un interés y cuidado por el propio cuerpo. Generalmente, las chicas y señoras que usan esta ropa interior

Las usan las hipocondríacas que siguen al pie de la letra las indicaciones del ginecólogo. A algunos hombres les gustan, sobre todo las blancas, porque les dan la idea de pureza

PARA PRESUMIR

Las de marca, visibles bajo el pantalón de tiro bajo; son muy utilizadas por las que quieren presumir, aunque deban cuatro meses de renta por haberlos comprado.

ANIMAL PRINT

Leopardo, cebras y bichos variados. He aquí una fiestera de manual. Si los bichitos están combinados con encaje, ¡que se agarre el hombre!

‘CALZÓN DE ABUELITA’, TANGA O BIKINI… LAS MUJERES SE PUEDEN DEFINIR SEGÚN EL TIPO DE LENCERÍA QUE UTILIZAN

12 / 11 de enero de 2015

San Petersburgo joya cultural de Rusia

C

oncebida por el visionario ‘Pedro el Grande’ capital del Imperio Ruso durante más de 200 años, San Petersburgo es, sin duda, uno de los destinos más espectaculares del mundo. En los últimos años, gracias a un ambicioso proyecto de rescate urbano de varios miles de millones de dólares, la también llamada ‘Venecia del Norte’ ha recobrado fuerza como una de las grandes ciudades europeas, de ambiente ‘trendy’ y cosmopolita, predilecta de celebridades, ‘jetsetters’ internacionales y viajeros atraídos especialmente por su increíble oferta de museos, teatros y antiguos palacios; de hecho, la ciudad en sí misma es considerada uno de los mayores museos al aire libre. Además de tomar un recorrido en barco por los canales de la ciudad o el Río Neva, los ‘highlights’ de visita obligada son: Museo del Hermitage, uno de los mayores del mundo y cuya colección no se compara con ningún otro, formado por un complejo de seis edificios que incluye al famoso Palacio de Invierno de los zares; recorrerlo completo puede llevar varios días, les recomendamos que agende la visita con anticipación; Catedral de San Isaac, entre las más grandiosas de Europa por su espectacular decoración; Fortaleza y

PARA DORMIR Grand Hotel Europe Lujoso y espacioso con inmejorable ubicación. Símbolo de la ciudad. Dirección: Mikhailovskaya Ulitsa 1/7. Tel: (00-7-812) 329 6000 www.grandhoteleurope.com

Catedral de San Pedro y San Pablo, primera construcción de la ciudad; Iglesia del Salvador sobre la Sangre Derramada, original y colorida edificación en honor a Alejandro II con una fantástica colección de mosaicos; Teatro Mariinsky, famoso por sus espectáculos de ópera y ballet; Avenida Nevsky, calle principal de la ciudad con edificios, cafés, comercios y restaurantes que dan cuenta del esplendor y apogeo de la Rusia zarista y soviética; Palacio de Catalina y Palacioy Jardines Peterhof, ambos a las afueras de la ciudad; el primero conocido por ser la residencia de veraneo de los zares y el segundo es un espléndido conjunto arquitectónico llamado el Versalles ruso.

St Petersburg Moderno diseño y bien ubicado. Amable y atento servicio. Terraza con vista para tomar una copa. Buen spa y gimnasio. Dirección: 6 Voznesensky Prospect. Tel: (00-7-812) 610 6161. www.wstpetersburg.com

DÓNDE COMER Buddha Bar Cocina asiática Exótico espacio ideal para ir en grupo de amigos y pasar un buen rato. Dirección: Sinopskaya Embankment 78. Tel: 318 0707 Francesco Cocina italiana Primer restaurante de este tipo de estilo familiar en la ciudad y uno de los más concurridos por personajes locales. Dirección: Suvorovski Proezd 47. Tel: 275 0552 L’Europe Cocina rusa tradicional Elegante espacio dentro del Grand Hotel Europe. Experiencia gastronómica inolvidable. ‘Must’: brunch dominical con caviar y ‘champagne’. Dirección: Mikhailovskaya Ulitsa 1/7. Tel: 329 6000

Fiesta de ballenas en Puerto Vallarta El destino jalisciense bañado por la Bahía de Banderas recibe a su viajera más fiel, la ballena jorobada. Los cetáceos se dejan ver del 8 de diciembre hasta el 23 de marzo. Para acercarte a ellas, contemplar sus saltos y comportamiento, y escuchar su canto enigmático, es recomendable contratar un tour guiado por biólogos marinos. El costo promedio por persona es de 850 pesos, según la tour operadora que elijas. El viaje tiene una duración de cuatro horas, aproximadamente. Las embarcaciones se pueden encontrar en el Muelle ‘Los Muertos’.

Una maravilla natural del

Estado de México

3DESCANSAR TRES PARAÍSOS PARA Playas mexicanas para pasear. En cada destino te damos dos propuestas de alojamiento: económico y de lujo. Incluimos actividades increíbles.

TURISMO / 13

ocho personas cuesta unos 5 mil pesos con Mita Aventuras. La salida es en Playa el Anclote. Dura dos horas y media e incluye guía, visita a playa Escondida, esnórquel, equipo y refrigerio.

www.rivieranayarit.com.mx Hospedaje: www.mardejade.com www.starwoodhotels.com Islas Marietas: www.mitaadventures.com

BELLEZA CARIBEÑA RIVIERA NAYARIT

Reconocido como un destino en donde el lujo y la tradición colorida de la herencia huichol se mezclan, Riviera Nayarit ofrece un escape del ajetreo de la ciudad. En una de las playas más hermosas del destino, Chacala, ubicada a menos de una hora de Sayulita, está el hotel Mar de Jade, un espacio en donde la tranquilidad reina. Con tarifas desde 125 dólares por noche, incluye comidas e impuestos. Ofrecen clases de yoga y sesiones de temazcal. Además puedes elegir alguna de las excursiones como las de avistamiento de ballenas o a una granja orgánica. Para llegar toma un taxi desde el aeropuerto de Puerto Vallarta; la tarifa es bastante alta, de 100 dólares, aproximadamente, pero si lo compartes con seis personas más se reduce a 20 dólares por persona. Si quieres lujo, en St. Regis Punta Mita lo encuentras. Uno de sus atractivos principales es el Remède Spa, pero también se imparten clases de paddle board, de coctelería mexicana y buceo. En el club infantil La Tortuga, los más pequeños toman varios talleres, como el de elaboración de piñatas. El recorrido obligado es al Parque Nacional Islas Marietas. Un paseo para

No es una casualidad que la Rivera Maya sea uno de los mejores destinos de México: sus playas de arena blanca, mar caribeño, naturaleza y ambiente animado atraen a todo el mundo. Uno de los sitios más emblemáticos es la Quinta Avenida, el corazón de Playa del Carmen. Esta calle de más de cinco kilómetros está llena de bares, restaurantes, tiendas de artesanías y boutiques. Las playas son de acceso público, sin embargo hay lugares como el Mamita’s Beach Club, precisamente un club de playa, donde se rentan camastros, camas de día, se come y bebe muy bien, además de disfrutar de música de Dj en vivo. Si tu presupuesto es algo ajustado, sugerimos dormir en el Hotel Posada Mariposa, de 30 habitaciones, cuenta con club de playa y servicio de masajes a la habitación. A corta distancia del mar puedes desplazarte a todos los atractivos de la zona. Cerca de ahí puedes tomar el ferry que te lleva a la isla de Cozumel, el trayecto es de menos de una hora y el boleto cuesta 162 pesos. Para vivir una experiencia única, más exclusiva, relajada y romántica elige el hotel Viceroy Riviera Maya, en playa Xcalacoco. Uno de lugares más bellos en el destino es Río Secreto, un sistema de ríos subterráneos de más 15 kilómetros de cavernas semi inundadas que conservan antiguas formaciones de estalactitas y estalagmitas. Se puede contratar

Las Grutas de la Estrella, que se localizan en el municipio Están iluminadas y acondicionadas para el turista con mexiquense de Tonatico, se erigen como una de las maravillas senderos, escaleras y puentes. Su longitud es de dos kilómetros naturales más sorprendentes del lugar, pues además de que se y se cree que en la época prehispánica fueron utilizadas como un pueden apreciar figuras formadas por el escurrimiento de agua, sitio de adoración a Tláloc, Dios de la Lluvia. han servido de foro para conciertos. En el interior de la caverna se aprecian las figuras que se Para ingresar a las cavernas se deben descender han creado por el escurrimiento del agua que 400 escalones que llevan al fondo de la cañada. Ya contiene sales minerales, lo que ha dado origen a en el interior se llega a una primera galería en la estalactitas, estalagmitas y hasta columnas. que el río se precipita en tres cascadas. Por su formación han sido bautizadas como Para ingresar a Más adelante se encuentra un puente y un ‘El mamut’, ‘La cruz’, ‘El perfil de Dante’, ‘Los las cavernas se acantilado de 15 metros, en donde los amantes candiles’, ‘El pórtico’, ‘El águila’ y ‘Los novios’, deben descender de la adrenalina pueden practicar el rappel y en entre otros. temporada de lluvia se forma una cascada. La belleza y conformación del lugar ha 400 escalones Las Grutas de la Estrella es uno de los lugares permitido que sea utilizada como foro de que llevan al naturales más sorprendentes del Estado de conciertos importantes con un número fondo de la México y se ubican muy cerca de Ixtapan de la Sal. considerable de público.

cañada

un paquete de 109 dólares que incluye transporte desde tu hotel, equipo, guía, entrada a la reserva natural y buffet.

www.rivieramaya.com Hospedaje: www.hotelsmariposa.com www.viceroyhotelsandresorts.com Cavernas: www.riosecretomexico.com.mx

LOS CABOS

Preferido por viajeros de alto poder adquisitivo, extranjeros y estrellas de cine, Los Cabos se recupera tras el paso del huracán Odile. La oferta incluye pequeños hoteles boutique, hostales, alojamientos premium, hasta grandes desarrollos de lujo en donde está todo incluido. En Cabo San Lucas se encuentra el hotel Cabo Inn, a dos calles de la marina y en una zona famosa por sus restaurantes, centros comerciales y vida nocturna. Este sitio con una tradición de 60 años conserva el toque tradicional mexicano en sus 21 habitaciones y dos palapas. Tarifas desde 39.5 dólares. También en Cabo San Lucas, Esperanza, un Auberge Resort, es la opción para aquellos que desean practicar la pesca deportiva, jugar golf, participar en una cata de tequila y tomar clases de pintura, yoga o fitness. Una de las actividades que ha ganado fuerza en el destino es el safari en camello. Cabo Adventures te lleva a la playa del Rancho San Cristóbal, montado en este rumiante. Incluye comida, un pequeño recorrido por el desierto, y degustación de tequila. El costo es de mil 471 pesos por persona.

visitaloscabos.travel Hospedaje: esperanza.aubergeresorts.com cabo-inn-hotel.usehotelbeds.com En camello: www.cabo-adventures.com Importante: Precios y disponibilidad vigentes hasta el cierre de esta edición.

14 / 11 de enero de 2015

¡ A B A JA R E S O S

LOS

D E S P U É S D E L A S F I E STA S !

E

n la recién concluida temporada decembrina, los platillos tradicionales, tuvieron un alto contenido calórico que provocan un aumento de peso La celebración ya terminó y ahora el cuidado de tu peso y la alimentación son tu primer propósito en este inicio de año para mantener la salud. Los seres humanos en todo el mundo relacionan diferentes temporadas del año o fechas específicas con la comida y la bebida. En la recién concluida temporada decembrina, los platillos tradicionales, tuvieron un alto contenido calórico que provocan un aumento de peso. En promedio los hombres adultos suben de 2 a 3 kg, las mujeres adultas 4 y los niños 2, pero si estas personas ya tenían obesidad, la subida de peso de los hombres puede ser de 4 kg, las mujeres de 6 o más y los niños de 3 a 4 kg.

BUEN RÉGIMEN

Una pérdida saludable de peso es de 1 kg por semana para el 80% del sobrepeso, y 500 g por semana para el 20% restante, por lo que el peso ganado en la temporada decembrina puede implicar 6, 8 o más semanas de hacer muy bien una dieta de reducción. Durante las recientes fiestas, las personas consumieron una cantidad excesiva de calorías, debido tanto a la cantidad, como a la calidad de los alimentos. El Médico Bariatra, David Montalvo Castro, Presidente del Colegio Mexicano de Bariatría (CMB), A.C., recomienda mantener un control en la cantidad de comida consumida después de las fiestas. “Los alimentos ingeridos durante las recién finalizadas fiestas tuvieron más calorías que los consumidos en otras épocas del año, así que si una persona comió los alimentos propios de esa época habrá ingerido una cantidad mayor de calorías de lo habitual”. El presidente del CMB comenta que con los propósitos de año nuevo, muchas personas deciden bajar de peso. “Por lo general los pacientes inician la dieta de reducción el 6 de enero, después de haber comido la Rosca de Reyes, pero muchos rompen la dieta el 2 de febrero con los tamales por el día de la Candelaria, después de esa fecha se portan bien hasta que llega la

Semana Santa, o alguna otra festividad”. Resalta que “el mejor momento para iniciar una dieta de reducción puede ser cualquier día del año, siempre y cuando el paciente haya decidido con seriedad atacar el problema del sobrepeso u obesidad. Es recomendable no dejar pasar mucho tiempo para perder el peso ganado en esta temporada. Es fácil acostumbrarse a su nuevo aspecto o a su nueva talla y si el plan de reducción lo dejamos para el verano o para meses más tarde, seguramente para ese momento se habrán acumulado varios kilos más. Es más fácil perder 5 o 6 kilos que 12 o 15 o 20. Actúe pronto y resuélvalo cuando el problema es pequeño.”

En promedio los hombres adultos suben de 2 a 3 kg, las mujeres adultas 4 y los niños 2, pero si estas personas ya tenían obesidad suben más

Recomendaciones básicas para disminuir los kilos que se ganaron. 1) Cambiar de horario la comida fuerte del día en función de los compromisos sociales. Por ejemplo, si tiene una cena importante, ese día coma algo ligero a medio día, lo que podría haber sido su cena habitual, para que por la noche coma el volumen de lo que habría sido la comida fuerte del día. De este modo la cantidad total de calorías ingeridas será más cercana a la ingesta habitual 2) Coma lentamente. Mastique al menos 20 veces cada bocado 3) Use platos medianos o pequeños al servirse los alimentos, esto causa un estímulo visual de “plato lleno” que llega al cerebro automáticamente 4) Reduzca en lo posible el consumo de harinas refinadas y alimentos con alto contenido de azúcar y de grasa. Evite ‘botanear’ por un tiempo largo antes de comer o cenar, pues es difícil contabilizar esos alimentos y al final del día habrá comido más de lo planeado sin darse cuenta 5) Mantenga su actividad física a pesar del clima

IMAGEN DE ENSUEÑO Como un sueño aparece la idea de convertirse en la mujer ideal y el pensamiento que tendría que ser atractiva, atrevida, vanguardista y con aires de parisina, todo porque para ella no tener defectos significa estar vestida con la última moda. “Ser perfecta significa —también— portar los colores más sofisticados todo el día y toda la noche, en todas sus aventuras: la prisa del día a día, trabajar, ir a cenar, bailar y amar”, dicen expertos en asuntos estéticos.

ELLA ANTE EL ESPEJO

Los especialistas nos cuentan que para esta mujer la casa L’Oreal París ha reinventado su franquicia Infalible, que cumple los deseos femeninos y para que el rostro resista todas las situaciones, mientras que uñas y labios se adornan con los colores más sofisticados, sin resecarse o agrietarse. “Hemos reunido toda la pericia de nuestros makeup designers para reinventar productos con fórmulas

incomparables y una aplicación profesional para lograr una belleza que sea duradera”, aseguran. “Es mi innovadora arma profesional de maquillaje para resistir cualquier situación”, dice Karim Rahman, makeup designer mundial de L’Oreal París, quien promete que Infalible “reinventó su fórmula para ofrecer la base de maquillaje de larga duración más cubriente y confortable”. ¿Secreto de la fórmula? El trabajo de los expertos se materializa y el poder de sus fórmulas se da porque contienen ingredientes prodigiosos: Hyaluron hidratante que brinda hidratación continúa para una sensación de comodidad todo el día. ¡Cómo recién aplicada! Sus pigmentos de alta fijación logran la cobertura precisa y una tez perfecta con un acabado de calidad profesional.

BELLEZA CON TOQUE

MÁGICO Cuidar la apariencia es esencial y para lograr el objetivo es necesario adoptar hábitos diarios y seguir el plan de tratamiento, recomienda el doctor Leobardo Velázquez. Cada parte de la cara juega su papel y existen procedimientos estéticos que cuentan con indicaciones y funciones específicas. Al combinarlas logran un rejuvenecimiento general del rostro con resultados cada vez más naturales, armoniosos y duraderos. El especialista dice que estás son las 4 etapas del rejuvenecimiento facial:

BELLEZA / 15 La aplicación de la toxina botulínica es recomendada para el tratamiento de las patas de gallo y también puede contribuir en el posicionamiento de las cejas

ETAPA 4

Realce de la mirada: Las ojeras y las patas de gallo pueden ser grandes villanos en cuanto a la apariencia, resultando muchas veces en una mirada cansada. El tratamiento más indicado combina diversos procedimientos. La aplicación del relleno de ácido hialurónico puede atenuar incluso las ojeras.

ETAPA 1

Reposición de volumen y contorno facial. Con los años, la pérdida de volumen, principalmente en las mejillas, es inevitable. Esta alteración es causada por factores como la pérdida de colágeno y grasa, disminución de la producción de ácido hialurónico, entre otros. El tratamiento más indicado para la reposición de volumen y la redefinición del contorno facial es la aplicación del relleno de ácido hialurónico que, además de devolver el volumen, también ayuda en el reposicionamiento de las estructuras faciales que se alteraron con el proceso de envejecimiento.

ETAPA 2

Tratamientos de arrugas dinámicas y estáticas. Para las dinámicas: frente, patas de gallo y surcos de las cejas, es necesario actuar en el músculo responsable por la formación. El tratamiento más indicado es la aplicación de la toxina botulínica A, la más estudiada es Botox, que proporciona relajación muscular temporal, atenuando las arrugas y previniendo la aparición de otras. Las arrugas estáticas (surco nasolabial) requieren el uso de rellenos faciales de ácido hialurónico, sustancia inyectada en diversas profundidades de la piel, dependiendo del área de tratamiento y de la gravedad de la arruga.

Un escote que acaparó miradas cuando tenías 20 años, seguro no luce igual ahora a tus 40 o 50 años. La caída de los senos es parte del proceso natural del envejecimiento, y es normal; así como el rostro pierde firmeza, el busto lo hace de igual manera. A pesar de que no lo podemos evitar, lo que sí se puede es cuidar la piel que los rodea y cambiar algunos hábitos que seguro no sabes que te están haciendo daño en cuanto a la firmeza de tus senos. En algunas chicas, la caída del busto comienza a notarse desde edades más tempranas, pues factores como el peso y el tamaño también influyen en ese sentido: en otra son situaciones como el amamantar o bien, los cambios drásticos de peso. Sin embargo, hay algunos hábitos que pueden causar un daño extra en la piel que rodea los senos, como estos que te enumeramos a continuación.

EJERCICIOS DE ALTO IMPACTO

Los adiestramientos que son repetitivos y practicados en forma constante pueden causar que el colágeno que sostiene los senos se reduzca y se produzca una caída más drástica

Revitalización de la piel. Cuidar la hidratación y salud de la piel. Un rostro bien hidratado, iluminado y con la coloración uniforme potencializa los resultados obtenidos en los otros tratamientos. Se debe adoptar una rutina que ayude a mantener la salud de la piel, con el uso diario de cremas y protectores solares, vinculada al respeto de las horas de sueño, control del estrés, tomar mucha agua, control de los alimentos y de la ingestión de alcohol. La aplicación de ácido hialurónico, muy superficialmente, contribuye para la mejoría de la calidad general de la piel, abarcando la textura, la luminosidad, el color y la hidratación.

NO USAR SOSTÉN DEPORTIVO

Si haces ejercicio, debes hacerlo usando un brassier deportivo de buena calidad, así podrás mantener tus pechos firmes y en su lugar.

FUMAR

Si no tenías suficientes motivos para dejar el cigarrillo, te damos uno nuevo. La nicotina del cigarro causa pérdida de colágeno y del flujo sanguíneo, lo que también influye en la pérdida de firmeza de los senos

SIN PROTECTOR SOLAR

El sol daña la piel, por supuesto incluida la del pecho, por lo cual es necesario que si te bronceas uses siempre protector solar, pues la piel que rodea a los senos tiene que ver con este punto.

¿CÓMO ESCOGER TONO?

AL MIRARTE HAY COSAS QUE QUIERES CAMBIAR Y QUE MEJOR QUE UN MAQUILLAJE DE LARGA DURACIÓN

de los senos

El desplome del busto comienza a notarse desde edades más tempranas, pues factores como el peso y el tamaño también influye…

ETAPA 3

El tono base de maquillaje debe ser lo más cercano posible al tono natural de la piel. Idealmente, medio tono más obscuro del tono natural de la piel. No hay que probarlo en manos o el brazo. Karim Rahman recomienda: “Las bases siempre deben ser probadas sobre el rostro, especialmente en la parte baja o quijada, donde el color es más preciso. “La mejor técnica es distribuir una pequeña cantidad de producto en la mejilla. Si parece ser más clara o más obscura que la piel, no es el tono ideal. Si no se puede ver se ha encontrado el tono ideal. Si es difícil decidir entre dos tonos hay que escoger siempre el más claro”.

Qué provoca la caída

LAS DIETAS

LA BASE DE MAQUILLAJE 1. Distribuye unas gotas sobre el costado de tu mano, mézclala ligeramente con una brocha. 2. Aplícala y extiéndela utilizando una brocha desde el centro de la cara hacia los extremos. Distribuye adecuadamente con la brocha. Continúa la aplicación sobre toda la cara sin tallar, hasta que la base se ha fundido perfectamente con tu piel. Pon mucha atención a la zona de la nariz y el contorno de los labios. 3. Ten cuidado con las áreas externas del rostro. Para evitar el ‘efecto máscara’, la base debe de estar perfectamente difuminada al llegar a la línea del cabello y la aplicación debe continuar debajo del rostro hasta cubrir el cuello.

Los cambios drásticos en el peso afectan la manera en que luce la piel, que se halla más flácida, lo que hace que se reduzca la grasa de cuerpo. Los senos están compuestos de grasa, por lo cual cuando subes o bajas de peso, la piel se estira y acaba soltándose.

16 / 11 de enero de 2015

ESTRENOS FÍLMICOS

2015 ‘STAR WARS’, LA MÁS ESPERADA

E

l presente año promete grandes estrenos, pero habrá uno que acaparará la atención: ‘Star Wars: Episode VII. The Force Awakens’, la nueva entrega de la saga creada por George Lucas a la que intentarán hacer sombra el final de la saga de ‘Juegos del hambre’ o las nuevas entregas de Bond o de Los Vengadores. En un año en el que los estudios seguirán apostando fuertemente por las adaptaciones cinematográficas de personajes de Marvel o DC y a la espera de que surjan historias más pequeñas y humanas, las nuevas versiones o las reinvenciones de éxitos ya clásicos serán las protagonistas. Habrá que esperar hasta Navidad para ver a Harrison Ford recuperando la ironía de Han Solo o a los hermanos Luke y Leia (Mark Hamil y Carrie Fisher) como los héroes del séptimo episodio de Star Wars, con J.J.Abrams en la realización y muchas caras nuevas en el reparto.

EXPECTACIÓN POR NUEVA ‘CENICIENTA’ Tras la batería de estrenos en enero de cara a los Oscar –‘Birdman’ de Alejandro González Iñárritu; ‘Francotirador’, de Clint Eastwood; ‘Vicio propio’, de Paul Thomas Anderson, o ‘Into the Woods’, de Rob Marshall–, febrero será el mes de dos títulos: ‘El destino de Júpiter’, de los hermanos Wachowski, y ‘Cincuenta sombras de Grey’, adaptación de la historia erótica de E.L. James. Mila Kunis y Channing Tatum protagonizan la futurista historia de acción de Andy y Lana Wachowski, mientras Dakota Johnson y Jamie Dorman se meterán en la piel de Anastasia Steele y Christian Grey, personajes creados por James. Otra película que ha levantado mucha expectación es la nueva ‘Cenicienta’, que llegará a los cines en marzo con Lily James como protagonista y Cate Blanchett como la malvada madrastra, en un nuevo ejemplo de las múltiples versiones que se han realizado en los últimos años de clásicos infantiles, desde ‘Alicia en el país de las Maravillas’ a ‘Blancanieves’, ‘Hansel y Gretel’ o ‘Maléfica’.

LOS HÉROES LLEGAN EN VERANO

Las protagonistas serán adaptaciones cinematográficas de personajes de Marvel o DC, nuevas versiones o reinvenciones de éxitos ya clásicos

Un subgénero al que también pertenece Pan, con Hugh Jackman como Barbanegra, el jefe del Capitán Garfio (Garrett Hedlund) en una particular historia de Peter Pan dirigida por el británico Joe Wright, que se estrenará en verano. Antes se estrenará ‘Los Vengadores: La era de Ultron’, la nueva aventura de los héroes de Marvel, con Robert Downey Jr. (Iron Man), Thor (Chris Hemsworth), Black Widow (Scarlett Johansson), Loki (Tom Hiddleston) o Capitán América (Chris Evans). El nuevo ‘Mad Max’, esta vez con Tom Hardy en el papel que lanzó a la fama a Mel Gibson, y con George Miller dirigiendo otra vez esta historia postapocalíptica que también cuenta con Charlize Theron y Nicholas Hoult. Otro clásico moderno que regresa a las pantallas es el de los dinosaurios jurásicos, con ‘Jurassic World’, la cuarta entrega de esta historia de aventuras, protagonizada por Chris Pratt (‘Guardianes de la galaxia’). Y no hay que olvidarse del nuevo Terminator, el quinto, que utiliza una argucia similar al del último X-Men, saltando del presente al pasado, para poder modificar el futuro, aunque siempre con Arnold Schwarzenegger en el personaje de ciborg que ha sido clave en su carrera. Vuelve Tom Cruise, con su quinta Misión imposible, así como el agente 007, con Daniel Craig al servicio de Su Majestad en ‘Spectre’. La séptima de Rápido y furioso, con las últimas escenas rodadas por Paul Walker antes de su fallecimiento. También llega ‘Focus’, con Will Smith en una comedia romántica, y un nuevo superhéroe: Ant-Man, Los cuatro fantásticos, con nuevos protagonistas –Kate Mara o Jamie Bell, entre otros–. Para los más pequeños, ‘Inside Out’, la apuesta de Pixar y Disney, que promete originalidad con una historia que se desarrolla en la mente de una niña. Ya puedes ir haciendo tu lista para cuando salgan las fechas de estreno estés listo.

Fantasía, acción, terror, superhéroes, dinosaurios y animación llenarán la pantalla grande